学校没有心理咨询师，如何自我调节内心的焦躁？

Dear friend：

看到题主的困扰，受到原本学校的同学的骚扰，内心无法排解。给你一个深深的拥抱！





一个人不断地受到骚扰，内心肯定无法安宁，微信、公众号等是个人的私人账号，也是属于题主私人的地带，这种严重侵犯边界的行为，题主肯定内心难受！

所以一定要远离，与之划清界限。





【第一】明白自己想要什么

题主首先要厘清自己想要什么，想要清净的环境，安宁的生活，还有读好书，以及积极的人际关系。

有了清晰的目标和需求，要解决这些问题就相对容易了。

【第二】增强边界感

1.题主要设置自己的心理边界，决心远离他们。不再去打听他们的事。所谓“眼不见为净”，既然那些消息自己是听了不舒服的，那就不要再去打听了。远离就算了。

2.边界分离。嘴巴是对方的，他们说什么，是对方边界内的事。你要去做的是，识别对方是否有心做朋友，然后选择去或留。既然对方选择了制造矛盾，那你也没必要去花时间在他们身上。直接忽略，别浪费时间。

【第三】管理好自己的账号

这些账号是你的，没有理由让对方去破坏它们，因此你要拿回自己管理权，去管理好它们。

1.公众号里面有一个黑名单设置，可以把滋扰的账户分类到那里。那他们的留言就看不到了。人与人之间本应互相尊重，现在连尊重都没有了，那就不要再纠缠了。

2.微信密码重设。我不知道他们如何能利用你的账号乱发信息，假如你能重设密码，拿回自己的账号，就可以阻止他们这样的恶劣行径。

【第四】将重点放在学习上

你现在是高中生，学习是最大的目标，一定要分清主次。不要为这些不重要的事影响你。

【第五】交友与兴趣

题主也可以继续和自己关系好的朋友建立关系，有朋友的陪伴，会让你对人恢复信任。

另外，发展自己的兴趣。多做自己喜爱和让自己开心的事，一来可以分散精力，二来可以让自己快乐。





你的人生是属于你的，不应该被那些负面、没意义的事去干扰你、占据你的时间。你有你的梦想和未来，这才是最重要的事情。一切都会过去的，只是时间问题。

希望题主对自己和将来有信心！

Best wishes ！

Your friend：Audrey