拉黑完我的咨询师，整个人都回暖了。咨询有什么呢？

题主你好，我是Ra，对你的问题很感兴趣，也非常乐意为您解答：
看来你不止一次把咨询师拉黑了。那么，是他在跟您的交流中触及到了一个你的痛点？或是觉得他暂时没有帮助到你？还是你把咨询师当成了一个情感诉求依赖的对象，在你不知道会否回复，担心他回复直到他爱回复不回复的感受中觉得自己这种状态很烦躁呢？

你让我感觉，是一个善良的人。因为这样的人才会把所有不愉快的攻击对向自己。诚如你所说，面对关系中的冲突与委屈，处理依然是拉黑。这是你习惯性的面对矛盾的解决办法，当你这么做的时候，一开始应该是特别舒畅愉快的吧，可你知道，它治标不治本。接下来你又要陷入漫长的，烦躁的人际关系困顿中。

我特别想知道，您的咨询师在对你的沟通中，有使用到一些技术吗？你坚持做了吗？效果如何？

我这里有个技术，您不妨试一下：想象一下，在全身放松的状态时，深呼吸，你把所有的烦躁，焦虑变成吹入气球里的气体，你的手捏着出气口，慢慢地放气，随着它越来越小，气球飘向远处，这些情绪也随之消散。

要根除产生负性情绪的关键，还是改变您的认知。您最后一句“难道失眠就是幸福？与烦躁抑郁焦虑共处才是人生真理？最后活的英年早逝才是非同凡响”

我相信这是你的反话。你担心自己这种状态过不去，最终会耗竭自己的生命。你渴望外界对你的帮助，然而，这里我要说，能帮助到你的，只有你自己。你不觉得自己太紧张了吗？不管什么事，如果你担心自己因为别人不能满足你的期望而让自己不开心的话，可以预先设立一个假象：包括把预期值放低，或者为对方找原因，而不是总往坏处去想。

特别希望跟你好好谈一次心，你还年轻，希望你得到平凡的幸福！