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有同感

有关自言自语的担心,太容易自己吓自己了,怎么办?

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訫與海

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有用10
2021-04-07回答了:
亲爱的你好,看到你提这个问题,我想跟你说,其实我们每个人都会有心情不愉快,或者是怀疑自己的时候,其实真正心理健康的人,非常健康的人,仅仅只是少数,而大部分的人多多少少都会有一些心理问题,这些都是非常常见的。

有时候,我们会被自身的一些行为所困扰,比如说我会自言自语,那我是不是有心理问题?我总是很容易生气,我是不是有狂躁症?我经常感觉到不开心,那我是不是抑郁了?有时候我感觉自己的手很脏,总是不经意的会洗几次,我是不是得强迫症了?……

亲爱的,你知道吗?这些问题其实我们很难用一个标准去衡量,因为心理问题,并不像流血受伤会有清楚的一个呈现,心理这是没有一个非常明确的标准,即使你到达了某一个点,你感觉到的是非常抑郁,或者是非常焦虑,但是在某一个时刻,你又是正常的,而某一个点呢,你也许又会变回不正常,这就好比大自然中的天气,有时候天气阴晴不定,有时候天气却让我们感觉到非常的舒适,但我们都会觉得,只要不是什么灾难性的天气,一般天气都是属于正常范围的,那么人的心理也大致如此,偶尔会有小打小闹的情况

我们人的心理呢,会大概分成心理正常与心理不正常,那么正常就包含了心理健康和心理不健康。

心理不健康有包括了一般心理问题和严重心理问题,还有神经症性质的,比如神经症性质的心理问题,疑似神经症,神经症等。

心理不正常而则包含了各类精神类的疾病,如精神病,精神分裂,心境障碍,应激相关障碍,各大人格障碍,人格分裂等等

精神科通常会把人区分为两种心理,正常和心理不正常,正常就是指普通人,而不正常呢,就是我们常说的精神病患者,有主要攻医生诊断,他是属于严格的范畴,有具体的标准判断。

而对于我们普通人来说,我们很容易区分的一个指标,就是自制力,这个人到底知不知道自己在干什么?正如你知道自己有时候会自言自语,你阅读书籍发现自己也有跟人物类似的行为,这是有意识的,你能够觉察的,所以这是属于正常范围。

那么有时候有些人他会怀疑自己是否有心理问题,其实大部分情况下,我们可以视为心理感冒,因为在一般情况下,人是健康的,就好像遇到了病菌,遇到突发事件或者特定的人或事,抵抗力差的人可能比较容易得感冒,所以我们不要去随意揣测自己是否得了心理疾病,不过还有有些标榜自己身体健康,心理健康的人也不一定就真的像他所说的一样。


那么平时我们如何去判断自己是否需要心理帮助?你怀疑自己自言自语会不会变成心理问题,我们可以来看看思考几个问题:
一、你每天至少花一个小时去思考某一个同样的问题,如何解决?
二、让你感到不安,甚至让你变得孤僻离群
三、这个问题困扰着你,让你的生活质量大大下降
四、对你的学习工作和人际交往产生了消极的影响
五、你采取了很多方式去解决这个问题,但是仍然没有用

那么还有如果你遇到了以下五种情况,那么请你要及时去寻求帮助了:
1.感到生活痛苦,觉得自己所做没有用,没有意义;
2.朋友和家人觉得自己很烦,不想再听自己诉苦;
3.开始滥用药物或者虐待他人来试图减轻自己的痛苦;4.周边的人都发现你有问题,并建议你去看医生。

那么除此之外,还有一个最简单的两个标准,一是否会失眠?二是否影响生活?如果有那么建议你应该及早就医。

综上所述,你可以觉察自己的内心,看看是否是真的到达了某一种需要得到咨询师帮助的境地,如果没有,那么你完全可以通过自身的自愈能力去帮助自己走出困惑,正如有的人患了感冒能依靠自身免疫力会不治而愈。

亲爱的,希望你通过学习能自愈,世界和我爱着你,我是海珊,希望我的回答能帮助到。


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