感觉全职妈妈很多时候都很痛苦，怎么办？

宝妈，你好！

全职在家独自带娃，是非常辛苦的一件事。运营生产本来就是一件很累的事情，也许身体都还没有完全恢复，然后又要独自带娃，所有的压力都要自己扛，照顾孩子需要嗯花掉自己全部的精力和时间，如果娃不好带的话还会颠倒睡眠时间，作为妈妈连睡眠时间是不可能有保障的。所以作为一个全职宝妈，身心都处在一个高压力的状态下，身体的疲倦会导致情绪的变化。这一路的艰辛只有怀孕生娃，养育孩子的每一个妈妈才能够亲身体验。所以我想对您说，你辛苦了，一路走来一定是熬过了很多的艰辛吧。我当初也是因为生娃养娃，然后还要坚持上班，导致体力过度透支以及生物钟的紊乱导致长达几年的失眠，到现在都没有调整过来。不得不说这真是一个非常艰辛的历程，好在孩子慢慢长大，看着他健康的成长，内心里还是觉得自己的付出是值得的。

我想你也一样，看着自己亲手再大的宝宝，他那么的健康那么多可爱一定会让你内心得到一些坚定的力量吧。

看得出来你是一个非常爱自己孩子的妈妈，也是一个非常体贴丈夫的好妻子。你的善解人意有时候也给你带来了更大的压力，因为你要照顾别人的情绪，要站在别人的角度去考虑事情，势必就会压制自己内心的想法和需求，只能靠忍让或者是退步来换取。但是一个人的精力他毕竟是有限的，我们的身体足够的疲倦，我们的忍耐力也会降低，我们会积累很多很多的负面情绪，当这些负面情绪积攒够的时候，可能就会以一个更大的力量爆发出来。

你现在孩子还小，那么你全职在家带孩子，的确来说对孩子是很有帮助的。一周岁之前的小孩，他跟母亲的关系是十分重要的。需要母亲无微不至的关照和爱护，才能够成长。但是看得出来你现在处在一个非常痛苦而不开心的状态。这样对你自己和对宝宝也是没有什么好处的。所以我们来看看有没有更好的办法，既能够帮助到你，也能够更好的有利于宝宝。

首先要考虑到自己的情绪是不是已经到了积攒够多的时候。我们要学会先照顾好自己，我们才会有能力去照顾别人。当你充满了电，当你的心情又有能量的时候，你才能够心甘情愿的照顾好宝宝。我想你可不可以家里的老人帮忙来照顾一段时间了。比方说自己的妈妈或者公公婆婆。这样既可以让你从繁忙的日常作息中解脱出来，也可以有人交流和共同抚养这个小宝宝对你的精神也是一个极大的放松。让你的体力和你的精力都得到恢复的时候，再去进行调整。向别人请求帮助也是一项很重要的技能。希望你不要凡事想到一定要自己看，有时候我们是可以向身边的人求助的。比方说你的老公，当然他非常的累，你非常理解的他得辛苦，但是一两个星期抽出几个小时让他帮忙照顾，，你给自己一个独处的时间去放松一下，或者找你的闺蜜同学去倾诉一下。这会让你获得极大的满足。



其次对自己要求不要那么高，我们做一个六七十分合格的妈妈也是可以的。还是不要逼着自己做的那么完美，比方说自己累的时候，不要非得把家务做得那么干净。有些事我们可以暂时不做就不要去做。腾出一些时间来给自己。照顾孩子也是一样，不要给自己那么大的压力。大的方向可以就行了，也不必要事无巨细，面面俱到。


宝宝大一点，我们可以带到外面去玩，也可以给他到外面去接触自然接触人群，同时我们也可以和那些带孩子的家长们聊共同的话题，聊一些育儿的方法。建立自己的一些圈子，彼此起到互相交流和互相支持的作用。这样也会减少我们育儿的焦虑，给自己的情绪找到一个出口。

最后我想对你说，尽量照顾好自己。但你照顾好自己，你才能够有能力去照顾好你的宝宝。同时欣赏你的宝宝，享受和宝宝在一起的美好时光，而不是仅仅把它当成是一种责任和义务。

祝好！