男生26岁，海外停学回国复读，间歇迷茫恐惧又焦虑？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

你现在主要面临的挑战是想办法“毕业”。

“但和教务老师沟通不及时，复读要补的科目没及时加上”

这属于突发事件，不是人为可以控制的；人在面对巨大的不确定时，会用很多方法自我保护。一种方法就是回到「我无能为力」的状态。这种状态最熟悉，最安心。你怎么做都是对的，不需要为结果承担责任。——你已经在用这种方法安慰自己了。

这很好，我鼓励你多这样想。

1、老师和你沟通不及时；

2、最近种种事情堆在一起；

3、很迷茫；

4、大学也没学会啥；

5、没啥主见；

6、朋友少，没有过亲密关系；

听上去很丧气，但是会带来一点安慰：「这都不是我的错！」每天有意识地这样想，当成一种调节情绪的方式。这种被安慰被允许的感觉多了，会让你平静一点。在剩下的时间里勇敢的找办法毕业。

“许多问题也不愿与家人朋友说，渐渐到了不能挽回的地步。”

关于这点你想改变下？先尝试把一些问题跟朋友说说看？或者像现在这样在平台上跟咨询师聊聊？慢慢习惯下和别人一起探讨寻找解决问题的方法？

你想说说你的其他问题，继续发布。

可以留言反馈，如果回答对你有帮助，可以关注我。