很爱妈妈，又很恨妈妈该怎么办？

你好啊，我是咨询师岛主，很愿意回答你的困惑。

看了你的描述，你在纠结又爱又恨妈妈，但觉得不该如此，只能恨自己，并通过自虐的方式来缓解惶恐和不安。心疼，抱抱。

好在，你勇敢地来求助。觉察就是疗愈的开始，为你点赞。

只能爱妈妈，不能恨妈妈，这可能把妈妈当作完美的神来对待，这可能是不现实的。

“天下无不是的父母”这可能是中国传统文化里的糟粕。

每个人都是人，不是神。既然是人，都会有优点缺点，都会犯错。

即使是各国宗教里的神 ，也都会有这样那样的优点和缺点，更别说普通人了。

如果把妈妈当作正常的人来理解，这可能是迈向真实人生的很关键的一步。

可以有爱，可以有恨；可以有时候有爱，有时候是恨。这都是可以理解的。

人都是完整的，不是完美的。

这对于个人来说，也是非常重要的。

理解这一点，才可能让自己的情绪自然流动。

而情绪，也是人或者说是灵长类动物区别于其他动物的表现之一。

或者 ，你可以向妈妈坦诚你真实的情绪。

如果不方便的话，可以用书写疗愈和正念冥想来代替自虐的行为。

这是爱自己的一种体现。

当学会爱自己，才可能学会爱他人。

当接受自己不完美，才体验到别人也是不完美的。

这个时候，你会更加坦然地接纳自己 ，每个人都是不完美的 ，这是个完整而不完美的世界。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考。

我是洗心岛，世界和我爱着你。