不相信自己会找到好对象，为什么我总觉得心里不平衡？

你好，见字如面。

虽然我看到你在问题里表达了对自己的诸多不满，

但是我真的很喜欢你的表达。

我看到一个能够直面自己“问题”的小可爱，并且有强烈的要改变的动力。

骂你是肯定不会骂的，我想用我的方式看能不能让你舒服一些。

题干里大概描述了这么三点：

1、“导火索是因为我的舍友要去和男朋友一起过生日。我的情绪又被点燃。”

很开心你可以清楚、确定的觉察到自己的情绪。

我很好奇，你情绪被点燃的时候你会做些什么？

如果可以，我希望你能在你觉察你情绪不好的时候，至少可以起身给自己倒一杯温水。

然后可以静静地照顾那个情绪不好的自己。

虽然舍友、舍友男朋友、他们要去过生日，这些事你都控制不了，

但是给自己倒杯水，听听那个“心里不平衡”的自己想要通过这个情绪告诉自己什么，

是不是她也希望得到关心？

如果没人来关心自己，那就自己关心自己。

2、“我是一名大学生，很努力地学习，我没有男朋友，我很羡慕我室友，她每天就待在宿舍里看看剧，和男朋友聊聊天，似乎什么努力都不用付出，就拥有了我羡慕的一切。”

“努力”是值得享受的一件事，“努力”是一个过程，让我们开心的除了结果，还有过程。

你如果能真实地享受“努力地”学习，其中的快乐程度并不亚于“谈一个男朋友”，

因为这两件事本质上都是——全身心的投入。

当然，如果你发现学习这件事并不是你真实能享受的事情，也没关系。

你可以去试着找找哪些事情是你超级喜欢，并能真正投入其中的。

最后，我真诚希望你过上你喜欢的生活，而不是羡慕别人的生活。

3、“努力生活的人总是得不到想要的东西。倒是那些整天摸鱼，就想混个毕业证的人过得都比自己好。”

这里做一些知识普及，不合理信念的典型表现：

以偏概全、糟糕至极、绝对化。（百度搜一下就可以看到更具体的内容）。

“都”“一切”“从不”... ...都是不合理信念的典型表现。

最后，请问小可爱，

如果事实真的是“我穷极一生，也只能是一个平凡而普通的人”，

如果事实是“我现在没有，将来也注定没有男朋友”

那又能怎么样呢？