她竟然给别人打电话骂我，情绪突然爆发，失控了？

楼主给你一个温暖的抱抱！

此刻的我只想陪你待一会，我感觉到了一个孤单无助不被理解的灵魂。我想告诉你，还有我在，我愿意陪着你，而且我觉得在你的生命中也一定会遇到像我一样愿意陪着你的人。

楼主说说愤怒吧，这种情绪是本来的期望没有达成，而被人阻碍。会把愤怒投降阻碍你期望的人，我大胆猜想一下楼主非常希望拥有一个完整的家庭，但是由于父母的离异，造成你希望的破灭。其实总他们离婚那天起，你就是充满愤怒，这些年压抑着自己了。

要知道愤怒的情绪。这种情绪让自己失控的状态，觉得特别无助。情绪和人的关系就像大象🐘和骑象人。你不能撼动大象的力量你可以指引他。

怎么做呢？

首先，让自己冷静下了。深呼吸，让自己先从愤怒的情绪中停下来。

其次，接纳自己愤怒的情绪 谁都有权利发怒，包括你自己。接纳自己可以生气这件事。

最后，只有你接纳愤怒后 才会迎来改变。我愤怒的原因是妈妈，离婚真的只是妈妈一个人的责任。父亲一点责任也没有吗，妈妈的无助是不是由于爸爸的不作为，而选择离开他。妈妈有没有值得你怀念美好的回忆。至少我就知道一件，妈妈在分财产的时候 选择了你。你是他最宝贵的礼物🎁。妈妈是不是这么长时间也没有再婚呢？妈妈是不是还是爱你的，只不过某些事情的表达和选择不对。但是这些都不会影响妈妈爱你的事实。

世界和我爱着你- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)