她竟然给别人打电话骂我，情绪突然爆发，失控了？

楼主你好：我理解你的感受，但我更希望我能帮助到你。

从字里行间里面，充斥着你的内心只有一种情绪，那就是愤怒。还有就是愤怒之后的各种后悔与自责。

其实，愤怒是人的基本情绪之一，只有爆发迅速，破坏力强的特点。这种情绪，在几个月内婴儿身上就能体现出来，如果你强制让小孩子做他不喜欢的事情，他就会大声地哭泣。

在心理学的定义为：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”
无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报，它实际上，告诉我们别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。

生理学的研究说明：人一旦因外界的原因引发的愤怒，这一情绪，人脑中的杏仁核就会立刻释放多巴胺，进而引起心律加快，血压升高等特点。在这样的变化下，理性思维已经完全来不及反应，就会做出意想不到的举动。

你们之所以出现这种关系，是因为你们之间的沟通少了。如果你们之间时常彼此交换观点，点亮认知，联动感情、在一种能够理解对方的情绪中找到共同的话题。
那么，你们之间就不会发生这样的事情……

要知道凡事都有双面性，愤怒也是如此。

当我们认识到了愤怒的本质，就清楚地认识到自己，管理好愤怒这一情绪，使之发挥正向的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，而非德礼不饶人的手段。

其实，真正好的关系，双方都应该怀有深度的责任感，不仅要对彼此负责，更要对自己的情感质量负责。不光要为对方提供生活上的帮助，还要用认真负责的态度，照顾对方的情绪和感受。

最后，希望你们经常多交流交流。遇到问题的时候可以换个角度思考一下，会有意想不到的结果。