什么才能称为个人边界，个人边界模糊怎么办？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

个人边界，一种心理学词语，要理解它含义取决于它存在语境。脱离语境，我们很难单独来理解这个词的含义。

我都看法是，个人边界是服务于人与人的关系的，作为描述人际关系中互动时，如何建立健康关系的一种心理学术语，有利于人快速的了解它的语境里的含义。

#“个人边界模糊”怎么办？

在个人关系模糊之前，人与人的“关系”便已经存在，当关系里的双方都没有意识到自己的行为会对这段关系产生不健康影响时，那么这段关系就会往不健康的状态发展直到关系结束。

反之太过强调个人的边界时，忽略关系的重要性，那么很可能无意识的状态下把身边人都推开，或者让其他人无法接近“我”。有时候在强调个人边界的时候，同时也强调了自尊，自爱。

而这种尊重自我的喧嚣另有其黑暗的一面。因为我们知道,自爱离自恋、自负、,虚荣、自我中心、自私和傲慢等不良品质不过咫尺之遥。界线在哪里呢?我们清楚地意识到在我们与他者关系中的这种负面态度。除非是特别好的朋友或具备某些特殊条件,否则很少有人在我们面前谈及他或她自己的成就、优秀的人品或杰出的决策而不至于被冷淡。当我们的孩子因为工作做得好而自豪,我们自己也会觉得脸上有光,称赞他们的自信,鼓励他们做“人上人”……直到有一天他们突然转过身来说:“别告诉我我应该做什么……”

“ 怎么才能做到对自己负责，做到开始拒绝别人呢？”

先意识到你的行为取决跟你建立关系的人是如何回应你，我们是根据不断的根据对方回应来，来调整我们的边界，也就是说边界是一个动态调整的过程。

比如以下情景你会怎么建立边界呢？

一个孩子四年级，一次数学考80分，回家她父母反应是：

1.你怎么才考80分？你上课有认真听课吗？上学都干什么去了？供你学习的钱都白交了。
2.你考80分，你可能不是读书的料，先吃饭吧。
3.这次考80分，你有分析过原因吗？没有？那一会一起看看问题都在那？

所以你发现没，你的边界取决于父母对你每次行为的反应。在这持续不断的摩擦里调整双方的边界。注意边界的调整双方的，而非单方面的。如果没有人跟你互动，那么你如何建立边界，如何拒绝他人？

个人边界建立，互动过程对方让你不舒服？有你就需要解决。可以说，可以闹，可以发火，可以质问……那个有效就用那个。直到双方都明白对方的边界在那才停止对吗？

个人边界的形状取决于你想要什么样的关系。