羞耻感和害怕特别重，身体不敢动被陷住怎么解决疗愈？

你好啊，题主小可爱
从你的描述我看出了你的苦恼，但是我也看出，你想重新开始，内心的那股不服输的劲头，但是又不知道从何开始，以什么方式开始，我想这就是你的焦虑何困扰所在吧！

以下是我给你的建议，希望可以帮助到你

♥首先真诚的做你自己，遵循内心的想法，喜欢什么便做什么，不需要太在乎别人对你的看法，勇敢的表达自己，压抑了太久，做自己不喜欢的事情，只能让后来的你学会反抗，抵抗，是自己互相矛盾。

♥你已经开始反省自己，已经向成功迈出第一步。
但是要注意的是
不要把【反省】转变为【反刍】，反省是积极的，是你对之前的事情有经验总结化为动力，而反刍便是把问题拿来，反复的伤害自己，是自己更加纠结痛苦，
比如:人际关系交往方面，反省是觉得自己对别人的印象是什么样的，怎么样伤害了别人，以后我该怎样的改变与别人相处方式，而反刍则是反复回忆别人给自己带来的伤害，自己受的委屈，不断地揭开自己的伤疤，却浑身无力，什么都做不了，什么都不想做。

♥学会表达，树立起信心，你是最棒的，你内心还是渴望得到被理解被关怀的，但是身边的人都给的你，都不是你想要的，也是因为你给自己贴了太多标签，对自己没自信，甚至开始自卑，把自己藏起来，别人也不知道如何跟你相处对吧！
所以你现在需要做的是找一个信任的人，哪怕可以说上话的人，不要带有任何敌意，认真地跟他聊天，表达自己内心的想法，自己的困扰，即使他们给不了你建设性意见，但是你说出来了，就是接纳自己的一种方式，但是万一他们可以给你想要的关怀和力量呢，也许爱就在你身边，你却没有时间和精力去发现！

✔有句话是我喜欢的，同时把它送给你。【把自己心中的乌云移开，留出一丝阳光可以照射进来的地方，把这个地方种下一颗玫瑰花的种子，满满地你心中会充满活力！】
🐳我是小娜心享，这个世界有你，也有我，我们更同面对未来生活，一起努力加油吧！