男生26岁，海外停学回国复读，间歇迷茫恐惧又焦虑？

题主，您好！

感谢您的提问，这个问题也是我们在芸芸众生中，多多少少都有的一些烦恼，做了一些尝试和努力，却依然挫败。

我们先来看看目前的局面是如何发生的。

看您一上来给自己贴了一些负性的标签：不自信、不爱社交，遇到困难采取的策略是拖延、逃避，最终导致对自己进一步的负面评价。

我们再来看一下，我们在这一系列恶性循环中，还是有很多可以突围的点，您目前愿意、也有能力在哪个点上去突围？比如说，你想挑战自己“不自信”这个对自己的负面认识，您对自己完完全全不自信吗？有没有例外的地方，或者稍微有些自信的时候，试着回想一下，那时候你是怎么做到稍微自信些的。我们要先质疑、挑战这些我们多年以来根深蒂固的信念，看看现实中还有什么新的可能。

我们不要一下给自己太大的压力，一下子就把自己压垮了。把大目标分解成小目标，每次步子要小一点，小到你稍微努努力就能做好，然后只看下一步，走一步，再走一步。每走一步，都撕掉一个负性标签或贴上一个正性标签。坚持做下去，即使没有过人的天分，也有机会从平凡中突围。