“过度反刍”是因为讨好和完美主义吗？

题主多大年龄了？去所有的朋友家都这样呢？还是只是去这个朋友家是这样呢?

造成题主说的这种情况，可能有：

1.青少年时期，我们刚走向社会，想在外界树立一个“姣好”的外在形象时，我们会在意我们的一言一行是否会给对方留下，我们想要的“人设”；

2.或者我们想融入某个“圈子”，或和某个人结交，或要见某个重要人物，或出席重大的活动等，而我们对自己是否会被他们认可，又不那么自信时，我们也会担心自己的一言一行是否得体，为此就会提前对各环节有些预想，以保证自己不出纰漏。

这些情况又因各人的个性特征不同，所受的影响程度也有所不同，比如：性格外向，豪放的人可能只会稍稍焦虑；而心思细密、做事谨慎，力求完美的人可能会焦虑得不行，犹如面临生死考验。

题主和这个朋友相处多长时间了？你和这个朋友的背景等方面有什么不同的吗？你担心的那些事情如果出现了，对你会有什么影响呢？

对一些重要的安排、事情，提前思考、准备一下是必要的。但如果过分思考，连吃饭是多吃点还是少吃点都要思考，显得有些过分“周到”了。

人是“活”的，是受环境“影响”的，也是与环境“互动”的。如果提前根据“预想”，设置的限定太多、太仔细，这本身就会引起我们的焦虑，担心自己做不到那些“限定”，破坏了那些“限定”。

如果你认为那些事情对你或对朋友很重要的话，可以就你担心的这些事情和朋友提前聊聊，征求下朋友的意见。祝好！