男生26岁，海外停学回国复读，间歇迷茫恐惧又焦虑？

你好啊，我是咨询师岛哥，很愿意回答你的困惑。

看了你的描述，海外留学回国复读，迷茫，恐惧，有焦虑。

困扰你的情绪有3点，第1个词是迷茫。看起来这是你最主要的困惑。

再看你文章中所表述出来的，自己喜欢的东西被父母反反对，你没有推辞掉，然后半推半就到国外留学，然后因为语言不通等原因，又让自己不太舒服。回国复读又因为各种原因，导致你的焦虑。

人最主要的就是要对自己的生活有掌控感，因为我们都是独立的人，有自己独立的思想，尤其是到了这个年龄以后。

而看了你的描述。一直是磕磕绊绊，并不是你自己所想要，达成的愿望。

有可能因为此你感到迷茫，因为你的理想和你的现实是相互纠结的，是不顺畅的。

你看不清方向，看不清道路，你也没有动力，也不乐意克服当中的一些困难。

这可能是一种恶性循环。

当然目前的现实也就如此，但并不意味着不可以改变。

或许你可以，把自己兴趣当做自己的业余爱好。从中找寻能量给自己充电。

这种充电是指心灵上的充电，是指不断把能量储存进自己的银行，当外界没有能量时，可以从内心汲取能量，做自己并不是特别乐意做的事情。

这就相当于找寻了一个心灵的港湾，或者说找寻一个客体，让自己舒服的，可以暂时躲避的地方，提供能量的客体。

当务之急，你可以用书写疗愈的方式，把自己的内心的压抑释放出来，填补一些内心的坑洞，让自己的变得开心愉悦。

你还可以利用体育锻炼、读书旅游等方式，提高认知，扩充能量。

当然正念冥想也是一种很好的方式，运用身体扫描，观呼吸，与身体共处与情绪共处，以放松自己的身心。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考，我是洗心岛，世界和我爱着你。