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4人

有同感

男生26岁,海外停学回国复读,间歇迷茫恐惧又焦虑?

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洗心岛

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有用7
03-21回答了:
你好啊,我是咨询师岛哥,很愿意回答你的困惑。

看了你的描述,海外留学回国复读,迷茫,恐惧,有焦虑。

困扰你的情绪有3点,第1个词是迷茫。看起来这是你最主要的困惑。

再看你文章中所表述出来的,自己喜欢的东西被父母反反对,你没有推辞掉,然后半推半就到国外留学,然后因为语言不通等原因,又让自己不太舒服。回国复读又因为各种原因,导致你的焦虑。

人最主要的就是要对自己的生活有掌控感,因为我们都是独立的人,有自己独立的思想,尤其是到了这个年龄以后。

而看了你的描述。一直是磕磕绊绊,并不是你自己所想要,达成的愿望。

有可能因为此你感到迷茫,因为你的理想和你的现实是相互纠结的,是不顺畅的。

你看不清方向,看不清道路,你也没有动力,也不乐意克服当中的一些困难。

这可能是一种恶性循环。

当然目前的现实也就如此,但并不意味着不可以改变。

或许你可以,把自己兴趣当做自己的业余爱好。从中找寻能量给自己充电。

这种充电是指心灵上的充电,是指不断把能量储存进自己的银行,当外界没有能量时,可以从内心汲取能量,做自己并不是特别乐意做的事情。

这就相当于找寻了一个心灵的港湾,或者说找寻一个客体,让自己舒服的,可以暂时躲避的地方,提供能量的客体。

当务之急,你可以用书写疗愈的方式,把自己的内心的压抑释放出来,填补一些内心的坑洞,让自己的变得开心愉悦。

你还可以利用体育锻炼、读书旅游等方式,提高认知,扩充能量。

当然正念冥想也是一种很好的方式,运用身体扫描,观呼吸,与身体共处与情绪共处,以放松自己的身心。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考,我是洗心岛,世界和我爱着你。




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