高三，总往坏的地方想，总是处在恐慌当中怎么办？

谢谢邀请，通过你的描述，你应该在小时候受到过类似的惊吓或者看电视之类的给心理留下过阴影，因为正常人都会对未知有恐惧，有焦虑，有担忧，但是很明显你更严重，甚至已经开始影响你的交际和生活。
建议找专业咨询师进行咨询干扰。
我通常害怕的时候，就会想最坏就是失去生命，没什么大不了的，强迫自己不害怕。不知道你的夜路情况，如果平时都是有人接你下学，没道理雨夜，危险系数增加了，反而不去接了。理解不了这个行为逻辑，故不做评判，你可以根据自己实际情况去与父母沟通。