平平淡淡才是真

Lv6  倾听海豚

互动达人/优质答主
同学你好;见字如面,从你的诉说当中,我看到了你活在极度的恐慌之中。希望我能够帮助到你,让你摆脱这样的困境。

你之所以产生这样的问题,其实是你内心的压力造成的,一个高三学生即将面对的是人生的一个转折点。那就是“高考”。再加上你是走读生,每天很晚回家,漆黑的夜晚需要有人陪伴,但是母亲却由于下雨天没来接你,导致内心有很大的失落感。于是产生了一些负面情绪的幻想。再加上是晚上,于是你幻想到了电视里面,月黑风高杀人夜的场景……

心理学中有这样一个理论是ABC理论:这一理论强调,引起我们消极或积极的情绪及行为反应的是,我们对某件事的认知评价,而不是事件本身。

好比如。微信是我们最常用的聊天工具之一,当我们发出的微信没有得到对方的及时回复时,我们并不会马上形成对事件的看法,也不会马上作出决定,而是在想对方不回复的原因,
如果解释为人家故意刁难你。就会直接把对方拉黑,
如果解释为对方肯定会很忙,没有回复没时间回复,就会静下心来等待对方回复的结果,
如果解释为对方肯定有遭遇到什么大的重大的事情,就会感到非常焦虑,会频繁给对方发信息,甚至给他打电话过去。

我们可以看到,因为发出的微信没有得到对方的及时回复,内心会产生不同的看法和感受,做出的决定也不同,而在此过程中决定的情绪和结果的,就是内心对事件发生的原因的看法,及解释风格,也称为归因方式。

所以说,我们对事件发生原因的看法,会使我们新连队之间的这种看法,竟然影响了我们的情绪,引发我们不同的行为。

我对你的建议,遇到这样的事情可以及时跟父母老师沟通,因为在高三的时候压力比较大,这是属于人生最大的转折点,千军万马过独木桥。再加上凡事不要往坏的方面想,多给自己一些正能量。

最后,希望我能够帮助到你。祝福你的人生五彩缤纷。
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