每天工作下班累，无力学习，月光，我该如何摆脱泥潭？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

我想换一个人在你这样的状态，可能也会像你一样。你这样的工作强度，大概需要这样的方式来解压。

你把你下班回家的消费，去除日常的消费，其他消费另外记录。另外记录的部分就是作为你高强度压力工作的奖励。这样会让你的情绪稍微舒服点，放松点？

然后在奖励自己之后，每天抽30分钟~60分钟思考下除了做这份工作还有没有其他的可能，比如送外卖，送快递……等等。如果有其他的可能，你做好准备换一种生活方式吗？

你是怎么想的呢？