感觉自己自闭了，有严重的社交恐惧和障碍，怎么办？

Dear friend：

给题主一个拥抱！看到题主是被身边最重要的人欺骗过，内心肯定会对身边的人产生不信任。这是种反应人之常情。



题主说经过两段感情后，加上疫情就更加封闭自己，不想和别人社交。原因是在前两段感情里，已让题主产生不信任的念头。日积月累，就会把这种想法叠加，形成了“别人靠近我都是为了占便宜，都是来害我的”。可以说，那次的伤，还没有愈合。

这种情况，不是什么无解决的事情。关键在于改变这个不信任的信念，打开自己，重新与值得信任的人联结。




【第一】这个想法是真的吗？

我希望题主去质疑这个负面信念。你真的能确定所有靠近你的人都是为占你便宜，都是想加害你？有没有例外的呢？

你有没有受到别人的提示，让你更加好，或者免受损失？比如陌生人帮你捡起你落下的重要东西？邻居给你收忘了的衣服？同事给你的祝福？......

难度题主没有遇到过贵人？不要轻易把不认识和不了解的人都标签起来。因为这样去想世界，会让你觉得世界越来越没安全感。这是持有这个想法的坏处。

【第二】分清责任

因为在那次婚姻当中，题主就开始在心中去定义“男人是不可信，或者人是不可信的。”

也许对方的背叛让题主感到非常非常伤心，但题主也要注意，这是他背叛了这对婚姻。你无需为他的犯错，而关闭对世界以及和一切美好的联结。

这是他的不对，不是你做错什么。假如你把所有人事物都拒之门外，那不是惩罚对方，而是你切断了与美好联结的机会。

【第三】当作温馨提示

防人之心不可无，是对的，我们采取的是对人的中性信任，而非盲目的尽信。

即使你心里有声音告诉你，那可能会让你导致损失，你可以把它当成温馨提示。

去证实对方是否如你的所说的那样。先去看清事实，再去选择要不要和对方交往。

【第四】信任自己，主动选择值得信任的人

题主与其去承受被人欺骗的风险，不如由你自己主动去选择你认为值得交往的人。

能够修复自己过去创伤，其实新的积极关系真的是很有用。积极关系的人会给予你更多积极的反馈，从而让你感受到归属感和安全感，会让你重获对人信任。

同时，这也是信任自己的过程，信任自己眼光的的过程。

【第五】同频共振

当题主拥有更多的信任的眼光，也会容易看到值得信任的人事物，同时他们也会容易靠近你。

请题主记住，你需要的是重新看到更多值得信任的东西，而不是更多不值得信任的东西。




希望题主可以改变自己的信念，重新看到人生的美好，再次与值得信任的、想要的人联结！

Best wishes！

Your friend：Audrey