婚姻家庭心理矛盾，内心抵触，动力低落，如何改变？

题主，你好！

看到你的描述，现在的婚姻生活让你感觉很压抑，焦虑。抱抱你！

每天面对家庭琐事，并也不是一件轻松的工作，会让人感觉到很累，内心会有抱怨。很正常。

在你感觉到很累的时候，你其实是希望公婆可以帮帮你。所以你会觉得他们为什么不能做？

既然你有这个需求，你和他们沟通过了么？

你可以告诉他们，最近做了很多家务，感觉到很累（感受），但不要评价他们（为什么他们不能做），希望他们能帮你分担一下（需求）。

如果你说了之后，他们不愿意帮你，那你也听听他们的想法，是他们岁数也比较大了，也不大想做，你也可以理解他们。

那就商量下，部分的家务能不能找其他人分担下（比如请保洁）。

改变自己的想法

不是他人为了做了什么，而是我为他人做了什么呢？

比如做饭的时候，比较烦躁，是不是自己不会感觉到有趣，可能大家也不愿靠近；

如果做饭的时候，放下音乐，或者添置些实用的、或者精致的餐具，打造属于你的厨房，这样你做饭的心情会不会变好很多。孩子都会主动过来帮忙。

女人在婚姻中很容易迷失掉自己，长期困住家庭琐事当中，找不到方向。这也会让人产生焦虑。

你可以有自己的发展方向，通过事业来体现自己的魅力；

你可以有自己的兴趣爱好，结交更多的朋友，丰富自己的生活；

你也可以听听内心的声音，累了，就休息几天。调整好心情再开始；

你可以走去家庭，和朋友聊聊天，逛逛街。

在婚姻中，爱自己才是第一位，要好好的疼爱自己。

我是Tina，世界和我爱着你。