25岁男生，几年来闷闷不乐，如何抑郁焦虑等情绪？

亲爱的题主，你好啊！( ^_^)／

给你一个温暖的抱抱！

从2013年至今，总是闷闷不乐，答不上来什么是快乐。有时候经常会觉得人生没有意义。

人生在世，我们便要学会快乐的生活，并并知道我们自己人生的意义。更要学会在不快乐的时候，排解心中的焦虑抑郁等消极情绪。

我们可以从以下方面入手，排遣心中的消极情绪。

👉培养兴趣爱好
当我们不高兴时，爱好会在很大程度上帮助我们忘记烦恼。你可以画画、练书法、钓鱼，达到平心静气；也可以爬山、攀岩、跑步，释放压力；还可以玩电子游戏，享受游戏中升级、胜利的快感。

👉与亲友交流
和亲友交流心中郁结，说出心中藏匿的烦心事，寻求他们的帮助，让他们为自己排忧解难，尽管最后他们没有给我们一个好的建议，但是抒发出来后，我们也会觉得内心没有那么压抑。

👉写日记
如果不想将事情向亲友倾诉，那我们可以以写日记的方式来纾解心中烦闷，一定要将烦闷给疏解出来，不然可能会“积郁成疾”。

👉转变看待事物的心态
当我们遇到不顺的事时，不能认为此事无法完成，消极对待。要转变心态，要想着事情虽然困难，但是如果这么困难的事情我都完成了，那我真是太棒了！让自己的心态变得积极乐观起来，凡事往好的方面想。

希望对你有所帮助，祝好！
世界和我爱着你！❤️