面临亲人离世，产后抑郁，工作不顺，有过极端想法？

你好啊，我是咨询师岛哥，很愿意回答你的困惑。

看了你的描述，2019年父亲去世后，你一直没走出丧亲之痛，加上原来的产后抑郁没有完全恢复，甚至没有好转。

这种祸不单行 ，你觉得人生毫无意义。现在的状态就是总沉浸在悲伤后悔自责愧疚无意义各种负面情绪中。

心疼你这样的状态，一直在这样的低气压中，肯定是无助的甚至是绝望的，不知道日子什么时候到尽头。

不知道你父亲去世的悲伤，和你的产后抑郁有着什么样的关系。我看到的这两个共同点是，都激起了你的无意义感，可能还有“死本能”的相关意味在。

是啊，人生都逃不过一死，活着有何意义？

你说到：“我自己的人生除了照顾他人已无其他意义”“会觉得自己妨碍了他人，会觉得自己无用是拖累，会觉得辜负了孩子对孩子对每个人都有很多愧疚”。

似乎，你觉得人生照顾他人是有意义的，被他人照顾就是无意义的，被拖累的。

尼采说：人生本无意义，在寻找意义的过程中是有意义的 。

或许，你应该庆幸，你已经提前比别人走上了更高的阶段，在了解“我是谁，从哪里来，到哪里去？”

其实，我们想想，如果只有照顾别人是有意义的，那婴儿活着有什么意义呢？小花小草小刺猬呢 ？

抑郁是攻击自身，能量消耗殆尽，也是你原来的兴趣爱好丧失的原因。

或许，这是在提醒你，重新寻找自己的兴趣所在，能量所在。

我在抑郁的时候，写文章和摄影本是我的强项，结果都放弃了。现在想想，这两者只是我的长处，并不算我的生命所系。

我也觉得人生本无意义。后来，我为了寻找意义，想看到生命的发生发展成长孕育，又发展出养鱼养鸟养花的爱好，最终治愈了我。

或许 ，这些才是我在抑郁中经过深度思考后，得到的意义所在。

你可以通过书写疗愈无意识的书写，发泄内心的郁闷，释放内心的能量，找到自己的真爱。

也可以通过正念冥想，来扫描身体，观察呼吸，与自己的身体联结，内在连接。

没有最深的黑暗，就体会不到黎明的光明。

或许，现在就是黎明前的黑暗，你即将看到第一道曙光。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考。

我是洗心岛，世界和我爱着你。