14岁在读初二，压力好大，在学校没朋友，怎么办？

抱抱你，孩子。在新的环境里没有支持和鼓励，在学校没有稳定的支持系统，师生关系和同伴关系不理想，不能满足你内心对爱的需要，这样苦苦的支撑着，你真是太不容易了。

人的大部分烦恼来自于人际关系，你的也不例外。所以当下要做的就是如何调整师生和同伴关系，同时打造自己强大的内心。

作为在校的老师，我也很心疼你，因为在我的身边有类似的孩子，新到一个完全陌生的环境，想要一下子融入和适应是困难的，是需要一个过程的，你现在的情况，换做任何一个人都不好受。

那么我给你几个小建议，希望对你有一点点帮助。

第一、放下敌意和戒备，外界没有你想的那么可怕

你总是心怀恐惧，把有些老师和同学想得很厉害或者很坏呢？如果心里有这个想法的话就很容易在交往中过分紧张和胆怯，甚至怀有敌意，不容易跟大家有过多接触。就算一部分同学或老师对你有一些不友好，但请你审视一下现实：是每个老师都针对你吗？还是就一个？有没有对你态度好一点的老师？他们对你怎么样？你的身边100%都是冷漠吗？

同学们也是，是不是全班每个人都很讨厌你呢？肯定不是吧，总有几个温和善良的吧，或者对你友好的同学，那么，这些你就可以主动接触和示好呀。周末邀请他来家里吃饭或者一起写作业，都是可以的。

我想说的是，一个环境中有一些不那么友好的部分，也必然有善良的部分，请不要全部否定，好吗？

第二、勇于向父母求助

这个情况，我建议你跟爸爸妈妈谈一下，一方面求得父母的支持和安慰，另一方面让他们跟班主任等任课老师沟通，请老师对你有一些照顾。这些不要觉得丢脸，也不要觉得老师会怎么看你，老师因为平时太忙，所以心里可能有这个想法，结果一时忘了你，所以你一定要通过家长或自己把自己的困难和需求及时表达给老师，老师才更有可能立刻去执行，因为老师们简直太忙了，真的要不断提醒。但是绝对不是老师们冷漠，有时候是真的顾不上。所以你要及时，勇敢地求助啊。

同时，面对同学的嘲笑等及时跟班主任汇报，不要一味地忍让。

当自己遇到困难，不要一个人苦苦支撑，你要看到你身边的人是可以帮助你的。

第三、不要被外界的评价打倒

你要坚信，你自己的价值是由你自己决定的，绝不是他人决定的。

他们说的任何话都不能决定你的什么。不要轻易认同他人的评价。

你是什么样的，由你决定。不要被他们带偏了

第四、每天给自己赞美

你不自信是因为对自己太多的责备呀！停止吧孩子，自责一点用都没有，只会增加你的自卑。

现在想想做些什么让自己好一些呢？

比如每天给自己三个赞美，我现在就可以给你三个：
1.勇敢：敢于面对同学和老师的指责和嘲笑，坚持按时上学。

2.有独特的想法：你能在这里求助，这在学生里面占少数了呀，你很不一般的。

3.有毅力，再难也要坚持做正确的事情。你在这么艰难的情况下，依然听父母的话，听老师的话，坚持上学和听课，你真的很不容易啊。

在初二这么多学科中，哪一门你是有点兴趣的，先从那一门开始。从最简单的题开始做起。不要给自己定太高的目标，慢慢来。

第五、坚持每天运动

跑步，打球等运动不仅可以锻炼身体，有结交新朋友的机会，更大的作用是会让人舒缓情绪和降低焦虑，会让人慢慢乐观开朗起来，希望你能动起来哦。

加油吧孩子，你，包括你的环境，真的没有你想的那么糟，勇敢地去面对吧！