生气时会忍不住打和捏自己，我觉得只有疼我才冷静？

你好，通过你的描述，我非常心疼你，你一定经历了很多无助的时刻

我能感觉到你很生自己的气，觉得自己很没用，甚至有些恨自己。

有种失控的感觉，你非常不喜欢这种失控的感觉。

所以你希望通过攻击自己来表达对自己的不满。

当你说你生气时总是通过打自己或者掐自己让自己冷静时

我好像看到一个小朋友，他非常努力的想成为一个好孩子，但是不管怎么努力却从来没有得到父母和老师的认可

不管遇见什么事情，错的永远都是他，他希望有解释的机会，可是没有人愿意听，他只能接受无休止的指责

人们一再的误解他，对他不友好，没有小朋友愿意和他玩，觉得自己和周围的人格格不入

又或者他身边一直有一个暴力的家人，你总是那个弱小的，无助的受害者，被无端的打骂

你真的很不容易，你在心里无数次的攻击了自己，你希望所有的事情都按照你的愿望进行，可是就是不能实现，现实生活就像一个残暴的怪兽，把我们的头按在地上用脚狠狠碾压，让我们欲哭无泪，却又无能为力。

我想说，很多事情无法满足自己的意愿，这就是生活的常态

世间每个人都会或多或少遇见不如意，区别在于面对事情的角度，有的人总能看见乐观的一面，有的人却只愿意关注悲观的一面

我们或许可以试着面对这个现实，放过自己

人世间没有完美的人，你我都是普通人，都不是完美的人，所以即使犯了什么错误，也再正常不过了

我不觉得你有狂躁症，或许你只是对自己有些不满，有些悲观

也许一个转念就能让自己变得轻松很多，不要太难为自己，你已经很努力了，不必在意别人的想法，尽力做好自己，也要不断告诉自己，你已经很棒了。