十七岁女生，总是莫名其妙拔毛？是不是拔毛癖？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

楼主的觉察很棒，楼主说，你曾经由于一些奇怪的事情，有一段时间很喜欢用身体的疼痛去压制一些不开心什么的，而现在这个习惯同样制造了痛感，但是你又觉得好像可能有点不一样，所以，你想知道，是不是你在用“拔毛”的痛感来压制内心的不开心，对吗？

个人感觉，这是有可能的，虽说这种痛感和你之前的痛感不一样，但道理是一样的。也许，在你的潜意识里面，你会觉得制造身体的疼痛，就可以压制住自己的不开心，这种方法也许当时有用，但并不是好的方式。

其实，当我们不开心的时候，我们可以采取很多积极的行动：

☀️觉察自己的不开心来自哪里。当我们处在觉察的状态，我们认真地去思考自己不开心的原因，我们不开心的感觉反而会消失。而一次次的觉察，会让你越来越了解自己，到后面，你会发现，其实你很多不开心的原因都是源于一个根本的问题，当你把根本的问题解决了，你不开心的次数就会越来越少。

👬找合适的人倾诉，把你心中的烦恼和不开心说出来，会得到朋友的理解、关心和支持的。

📖阅读让你觉得舒服的书籍，在书籍里寻找慰藉，把注意力转移到知识的海洋里，就会忘却烦恼。

✍️写一写，把不开心的感受和事情写出来，尽情地表达，不用在意字迹的工整和逻辑性。

🖌️画一画，人的情绪是呈现钟摆的规律的，你现在不开心，过一段时间就会心情好一些，所以心情不好的时候，可以去画画，转移一下注意力，尤其画曼陀罗，会让你有内心宁静的感觉，推荐《秘密花园》。

🏊‍♀️做自己喜欢的运动，让身体变得轻松，心情变得舒畅。

🌴到大自然中走一走，当我们亲近自然，心情就会变得开朗，呼吸新鲜的空气，闻着花的芳香，都会让我们感觉很舒适。……

祝好🌹