上班族，怕犯错，感觉我有强迫症，如何能放过自己啊？

抱抱~~

伙伴您好，很高兴回答您的问题。

正如您题目中提到了“以为怕犯错，怀疑自己有强迫症”的担忧，这些都是职业发展中我们对自己的高要求而导致的生涯困惑，但要知道困难总是会过去，情绪也会随着目标的明确而逐步消散。

| 所以，你真的有强迫症吗？

一、你所谓的强迫行为，很多人都有

比如，锁上门之后再推一推，电脑关闭之后再摁两下，螺丝钉拧好之后再拽一拽等等。

二、你所谓的强迫思维，很多人也有

比如，走夜路担心有坏人或遇见鬼，走吊桥时会想忽然吊桥塌陷，送孩子去学校之后担心会有各种不好的事情发生等等。

三、真正的强迫症，是强迫与反强迫共存的

比如锁上门之后推了推，然后反问自己为什么要推，不应该的啊！电脑关闭之后摁两下，又觉得自己好傻，明知道关机了又要摁？对于那些头脑中存在的各种不好的念头，想了之后又觉得自己不应该，这种心理表现被称为“心理冲突”，也常常被真正的强迫症患者描述为“心里有两个小人儿在打假”。

而你不是，你只有强迫，没有反强迫。

所以，你所谓的强迫症，只不过是一种谨慎完美的生活习惯罢了。

| 完美是一种妄念

任何都可能犯错，这是工作中的常态。

每个人有其风险承受度，评估一下，能为风险买单则入，不能承担就干脆断了这个念想。风险承受度与资源有关，与经验有关，还与胆识和魄力有关。

然而，明知有风险，却对结果依然有着绝对完美的的期待，对选择犹豫不决，告诉自己不够完美——这些都是一些妄念，它超出了目前资源能及的边界，超出了客观事实可确定的范围。这样的妄想是一种逃避，有恐惧生出来的逃避，然后逃避到完美那里，把自己掩藏起来。

既然完美的根源在于恐惧，我们要做的就是消除恐惧。方法有二：

第一，直面困难，直接解决问题

当然，前提是要先分析出来恐惧是什么。不回避问题，就是一个面对恐惧的基本态度。

第二，解决不了的问题，就接纳它们

接纳需要的不是胸怀，是智慧，是对生命的敬畏和对个体可能性的希冀。开始接纳的时候，一个人就开始了与环境的融合和对自我的真正关注。世界本来就很完美了，缺陷也是完美的一部分。

以上，希望对你有帮助！

祝你好运！

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