高中生，太容易情绪低落，焦虑，不敢跟别人交流？

题主你好，我是会明心理咨询师助理，

看到你的叙述，可能你现在更喜欢在安静的环境中独处，其实我也是这样，最初我也会很焦虑担心自己是人际关系出了问题，担心这样会让自己出现人际障碍，但是后来也发现利用这样独处的时机，会让我更加看清自己内心的深处。

你说的到会担心别人你的好你无力回馈，那么，曾经你是否也有过帮助别人的时候呢，在发出这个行为的时候你的初衷是怎样的呢，你在期望别人会对你有所回馈吗，如果你想到别人也许不会回馈你，你还会去帮助别人吗？

当然，你有一颗善良的心，一定是知恩图报。而其他人在帮助你的时候也许也并没有在期盼你的回馈，即便是，那么这是对方需要处理的一部分情绪， 这也不是你所能控制的，你能做到你觉得应该做的，就已经很好了。

我是会明咨询师助理，个人的一些想法，希望对您有一点点帮助。