19岁男生，最近几年成绩下降打击很大，很难放松？

题主，

你好！

如果像题主注意到的，成绩下降开始于高二，如此明显的有一个时间节点。恐怕需要考虑的是升入高二之后是否发生了什么，或许是家庭关系方便的变化、学业难度的增加、分班进入了一个新的人际环境（如果现今仍然是高二分班的话）……也有可能发生的不是现实层面的事情，比如“自我意识”和“独立性”的高度觉醒？在成长为独立个体的路上面临向前更进一步？或者有时候现实变化和内心发展之间发生了重合，比如越临近高考越要面对离开家庭独立面对生活的未知，这一点或许部分造成了两次高考的“阴霾”。

然而，在你所描述的痛苦中，父母曾经对你说过的难听的话似乎占据了更多的分量。我以为，作为正在成长为独立个体的年轻人总是对于他人评价和自我评价是非常敏感的，这意味着我们十分在意自己是否能够成为自己愿意接受并且喜欢的样子。这或许也解释了你的问题为何出现在“自我接纳”的标签之下。

基于这些信息，是否意味着父母那些“难听的话”多少带着评价和指责的意味，若是如此，我想那些话语一定对在意自己是怎样的人的年轻人造成不小的冲击，似乎也就可以试着理解你即便在事情发生几年之后，仍然如此在意，并仍旧受到不小的影响。

在承受着内心困扰，或许也有对自己的质疑，更重要的是与此相关的各种情绪（收到指责、批评的屈辱？愤怒？和被亲密的人（在情感上）伤害的悲伤？），还有日渐加重的高中学业压力，以及进入高四的挫败……你仍旧能够通过努力进入大学。这无疑也证明者你的力量。或许正因为这份力量的存在，也才让你能够试着提出有关“成长”的问题。

至于你提到高三、高四对自己精神状态的怀疑，我想说的是，在诸多情绪、念头困扰和压力之下，想必你当时已是身心俱疲，到底是否处于不健康的状态，恐怕需要交由专业医生来做判断。而“很难放松自己”，或许仍旧是往事在内心的发酵和影响。有时候事情本身会过去，但若牵涉到对我们内心世界来说意义重大的部分，相关的影响和没有理顺的困惑、烦乱确实会延续下去。基于此，大学心理咨询中心的咨询老师或许是身为学生的题主能够获得专业帮助的首选。当然也可以考虑在平台上接受专业帮助。无论是尝试进行自我探索，还是和专业人员一起工作，一段时间之后，相信会有一些新的发现和理解。

以上。

祝好！