婚姻中的困惑，克制不住的离婚和继续维系之间纠结？

你好！

非常能够理解你在婚姻里的感受，理解你焦虑，痛苦，恐惧的心理，非常愿意陪着你一起做一个梳理，看看能不能帮助你解决一些心理的问题。

1.深入的理解婚姻的含义。

婚姻是两个人以感情为纽带建立的，是一个家庭的基础架构。由亲密关系走进婚姻的两个人，实际上慢慢会发现两个人在由于两个人所生活的原生家的不同，所受的教养以及文化背景不同，两个人在性格和生活习惯等方面会有很大的差异。有很大差异的两个人生活在一起，难免会有磕磕绊绊，难免会有情绪的碰撞，所以婚姻也是我们成长的一个容器，好的婚姻是渐渐地磨合出来的，需要两个人共同的努力和成长，慢慢地相互滋养，建立一个比较稳定的婚姻关系，家庭也才能慢慢和谐，给孩子创造一个良好的生长环境。

2.沟通方式的学习，对于婚姻非常重要。

你们夫妻间百分之九十的吵架会上升到暴力，这里面主要的根本的原因是因为夫妻之间在某些理念和交流方式以及生活习惯等方面存价值观等方面存在的差异造成的，但是有差异不一定会导致吵架或者更不一定会上升到暴力，只要两个人学会沟通，能够互相理解对方的需求，并且在合理的程度内满相互满足对方的需求，应该可以缓和两个人的关系，所以学会沟通非常重要。

（1）建立相互之间的边界感。边界感是双方沟通的基础，所谓边界感，就是理解你是你我是我，你有你的感受和需求，我有我的感受和需求。理解了边界感就能够在沟通的时候相互理解和相互尊重。

（2）学会控制自己的情绪，在情绪平稳时再做沟通。

从你的描述里看出你的老公是一个脾气暴躁的人，在两个人关系好的时候，和老公冷静的谈一谈，可以温和的指出他需要改变的地方，学会向他表达，让他理解在他摔你的东西，或者辱骂你时，你的感受。

在今后的相处过程当中，你首先做出改变，学会理性的表达自己的需求。在他发脾气的时候，是和他实行物理隔离，就是两个人先分开，等到双方都冷静下来的时候再去沟通。

（3）立足自我表达自己的感受和需求，同时也尊重对方的感受和需求。表达自我需求和感受的时候，尽量用平和的语气，不要带着情绪去表达，其实带着情绪的表达，除了传达负面的情绪之外，对沟通没有任何意义。

3.去掉各自的偏执，运用多元化思维，满足双方的需要。当双方都能理解彼此的感受和需求的时候，就可以平和的去思考，找到能够满足双方需求的办法去解决问题。

4.去掉以自我为中心的思维模式，学会站在对方的角度思考问题。婚姻关系是亲密关系，两个人本来都是就是因为感情基础才会走到一起，建立婚姻家庭的，要长久的维持感情的温度，必须学会站在对方的角度替对方考虑。看得出来，你老公在情绪平和的时候，还是对你和孩子都很好，这也是你们有感情基础的证明。维系一段婚姻是需要付出的，两个人的共同努力相互包容是必不可少的。

5.寻求心理咨询师的帮助，可能会对你们的婚姻家庭关系很有必要。

你婚前有和他人同居的经历，这在你老公的心里留下了一个坎，如果他不能够顺利迈过这个坎儿，可能对你们的婚姻终究是有比较大的影响，要想让他顺利走出来，靠你们的力量可能会困难，如果寻找到具有专业水平的心理咨询师的帮助，引导帮助他梳理自己的心结，或许能够帮助他早日走出这个阴影，开始新的生活。


如果沟通的模式不改变，即便离婚再结婚也一样会面临和现在同样的问题，所以我们遇到挫折，遇到困难时不是选择离开逃避，而是选择努力成长自己。



希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！