老公不睡觉我就睡不着怎么办？婚姻不安全感影响？

题主你好！


我在你问题的描述中，感受到的是满是受宠爱的幸福小女人甜蜜的小烦恼呢。抱抱你，让你的小烦恼去掉一丝丝。


你说这两年老公忙于事业，两人不像以前那样贴心了，曾经两人的你情我爱，你浓我浓，互相贴心，多么让人心醉神迷，多想那情那景常驻两人生活中。可是，婚后面对经济、工作、家庭多方压力；面对日常的柴、米、油、盐；面对有时生活中的一地鸡毛，人能有多大精力来从容应对呢？


不知现在的你们结婚几年，我怎么总感觉没超过五年呢，也就是还没过七年之痒吧。正是在双方磨合期中，
你说也因为他太忙而闹过矛盾，虽然近来缓和了不少，但仍没恢复到曾经的状态。这都是婚姻中的正常情况。尽管现在你认为没有恢复以前状态，但通过双方有矛盾到使矛盾缓和，你们都探了对方的底线，有了相处的另一种经验。


可是这次矛盾后还是给你留下阴影，你觉得还没回到以前那贴心，你感觉入睡困难，老公很晚睡，导致你入睡更晚。你心理负担一日重似一日。


但你处事不任性所为，非常理智，你为了寻求科学应对之法，来壹心理平台求助，为你的不盲目，科学解决问题点赞！



你说睡眠不是很好，比较难入睡，睡眠浅，神经比较亢奋，一有心理负担就更难入睡。这种现象不是近期才有吧。我也是这样，记得上学时宿舍里共12个人，我总是等大家都睡了才能睡。如果你也这样，说明咱适应能力差。需要先自己认识到这点，不要怪罪到其他人身上。



这样，当你先生因工作995，压力大，回到家比较晚，有时比较焦虑，总要看手机、看书弄到很晚才睡时，你只能在先生睡着后，才能入睡，是咱个人体质问题。人再晚上睡不着觉时，心灵更易放飞，你也说心里总是有不安的感觉。或是担心他是不是烦心事很多，或是胡思乱想他是不是在和别人聊天。



不论你是担心他是不是烦心事很多，或是胡思乱想他是不是在和别人聊天，都是在意他，爱他的表现。你们没出现矛盾，贴心之时，一切都不是问题。但现在先生有点风吹草动，都会在你心里起泛起涟漪，成为心理负担，对你们的婚姻担忧。非常理解你那颗玻璃般脆弱的心，再次抱抱你！


出现了问题，咱积极应对就是，我觉得首先内观自己，是不是自己睡觉个体适应能力差，才出现的心理胡思乱想。


第二，理解先生工作995的辛苦，对他的放松方式，看书，聊天理性看待。他出现焦虑尽自己力安抚。


第三，提升自己的内涵，不要把自己的关注点总围绕在先生周围，扩大自己的社交圈，找自己的爱好，把更优秀的自己展示在婚姻生活中。


别看我在这里说的方法简单，但做到哪一个都相当不容易，但我还觉得更重要的是心结，是你的心念一转。你说过但当老公出差，我一个人在家睡的时候就不会有这种感觉，安全感反而回来了。在你这句话中我更觉得是可能你需要改变自己睡觉适应能力。



也就是要真正的内观自己，找到症结所在，只要心结开，方法会源源来。


还可在壹心理平台听听课，或找专业心理咨询师，那样你会更少走弯路，能更快高质量生活。


未来美好生活在向你招手，奋力前行吧！