不知道是被说教还是之前累计的结果？今天格外不想活了

先抱抱题主。你肯定心里特别难受才会有这种想法的，一定经历了伤心的事儿吧。

这种想法经常出现吗？还是偶尔出现。如果经常出现，而且已经明显影响正常的生活了，比如学习效率很低，或者不能上班，你们建议你尽快接受心理咨询。我是接受了三年左右的心理咨询，真的变化很大，所以推荐你去。
咨询师就像好的父母，能包容你温暖你，让你慢慢走出来。

以前在出现这种想法的时候你是怎么度过的？当时想到了什么或是做了什么让自己好受一些的？那么这些做法就是你的策略，只要是不伤人伤己的，那就可以接着用。

找好朋友倾诉也可以，找他们一起出门转转，一起运动更好。太难受的时候不要一个人待着。

运动起来，让自己动起来可以消灭负面情绪，心情慢慢会好转。