感觉身心受到影响控制不住自己，字母圈如何退圈？

其实我曾经做过几年男dom，接触到的女孩子都是比较年轻十七岁左右的样子，有这个倾向的女孩子一般比较缺乏安全感。我已经从那摆脱了许久，想给你以下几个建议。
1.我建议你和信赖的朋友以及家人多相处。
2.确定方向，你既然大三了，你也应该有许多事情要做，花一个晚上或者几天想明白自己想要和将要做什么。
3.锻炼身体，晚上跑跑步啥的，别想那些虚无的东西
4.试着让自己去厌恶这种行为，我知道会成瘾，我以前也会，但是慢慢的经历了一些感情，见过了许多人，就开始厌恶这些了，其实你不一定要经历什么，你可以去了解这些危害，并从内心去认识这些危害，这个危害不止身体上，还有心理上的。

sm不一定是病态的，但开始影响生活的话就不同了。我知道你很急切的想摆脱出来，但这个东西很难一下子扭转过来，我觉得你可以从跑步开始。希望你能找回自己，别怕，我们陪着你。

你还是个学生，那么还是送你一段话

下雨了记得带伞 生病了记得吃药 冷了记得加衣服 再不开心也要记得笑 过马路的时候别太慢了注意安全 出门的时候顺便看下天气预报 没事的时候多和朋友聊聊 别躺在床上看书 写作业的时候眼睛别靠的太近 难背的笔记写下来塞在口袋里无聊的时候看看 委屈了就回家哭 难过了就蹲下来抱抱自己 多喝开水别喝冷饮 多吃水果少吃零食 睡觉的时候手机离脑袋远点 谁在乎你一点你就多对谁好点 谁对你好点你就多关心点 值得让你哭的人不会让你哭 让你哭的人不值得 你要自己保护好自己 别人来不及给你疼爱你就自己给自己温暖