26岁，情绪经常很低落，我的症状是抑郁症吗？

首先来看下焦虑和抑郁症的区别：

焦虑：是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。

焦虑障碍：是指过分地、没有理由的担忧为主要症状的一类心理障碍，包括恐怖症、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、强迫症、创伤后应激障碍等主要类型。

抑郁症：经历了一次或者多次的抑郁发作，期间没有躁狂发作，被称为抑郁症，它也被称之为单相障碍。

抑郁发作的特征性表现：

1. 抑郁心境

2. 在平常的活动中丧失兴趣和乐趣

3. 食欲紊乱

4. 睡眠紊乱

5. 精神运动性迟缓或激越

6. 精力减退

7. 无价值感和内疚感

8. 思维困难

9. 欲死亡或自杀的想法

10. 其他的抑郁发作症状

抑郁发作的典型症状就是三低：

1. 情绪低落

2. 思维下降

3. 精力减退

由此可以看出是有些焦虑的情绪和抑郁心境，但具体是不是抑郁症还需到专业的咨询机构或医院诊断。持续半年睡眠不太好的话要多加注意了，可能与之前离婚和受打击的经历有关，可以自己试着先做出些改变：

1. 不要熬夜，养成早睡早起的习惯

2. 找到一个兴趣所在并坚持

3. 上面两个实在很难做到的话可以先做些简单的：比如找一本比较感兴趣的书，每天规定看几页；或者是坚持跑步，每天早上固定一个时间去跑几分钟或者是晚饭后去散散步；也可以是整理衣物，收拾房间，过段时间把房间物品换个位置等等。

总之先从简单的小事做起，慢慢培养兴趣，空闲时间多给自己充充电，凡事先往积极的一面想。心情在不知不觉中就会变得晴朗起来了，加油呀！