能量低迷、疲惫无力，但又不像抑郁，我这是怎么了？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

你有很好的自我觉察的能力，我想用你这个能力帮助你。

“特别是近半年，情绪波动很大，一点小事就会令我烦躁，想摔东西。”一点小事就会令你烦躁，能说下这件小事的具体的发生过程吗？比如与谁在一起，对方做了什么，说了什么。那句话会令你烦躁；在进入烦躁状态，对方那个行为，话，刺激到你想摔东西？用你觉察自己能量条的能力来找下这些并记录下来，最好是原话。这样我才能协助你找到应对的办法。

“偶尔还是会感受到开心快乐，也有充满活力的时刻，只是持续时间不长，”持续不长？你观察下，在状态好的情况下，有什么东西进来打断你了？比如像到某个人，想到某件事，还是其他的什么？是什么有这么打的能力可以打断你享受快乐呢？

希望我的回答对你有帮助，你的描述只是冰山的一角，寻求咨询师的帮助，可能效果会更好些，有需要可以Q我。