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有同感

能量低迷、疲惫无力,但又不像抑郁,我这是怎么了? 回答数1

WeiZhiPeng

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03-01回答了:

您好,我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。


你有很好的自我觉察的能力,我想用你这个能力帮助你。


特别是近半年,情绪波动很大,一点小事就会令我烦躁,想摔东西。”一点小事就会令你烦躁,能说下这件小事的具体的发生过程吗?比如与谁在一起,对方做了什么,说了什么。那句话会令你烦躁;在进入烦躁状态,对方那个行为,话,刺激到你想摔东西?用你觉察自己能量条的能力来找下这些并记录下来,最好是原话。这样我才能协助你找到应对的办法。


偶尔还是会感受到开心快乐,也有充满活力的时刻,只是持续时间不长,”持续不长?你观察下,在状态好的情况下,有什么东西进来打断你了?比如像到某个人,想到某件事,还是其他的什么?是什么有这么打的能力可以打断你享受快乐呢?


希望我的回答对你有帮助,你的描述只是冰山的一角,寻求咨询师的帮助,可能效果会更好些,有需要可以Q我。


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