回答详情

3人

有同感

睡眠调整不过来 身体都不好了 感觉什么都无能为力? 回答数8

沙漠之花

2星优质答主

关注
有用7
02-25回答了:
楼主,你好!

一定是发生了什么,让你如此难过――愤怒、委屈、恼火、愤恨、仇视、无力、疲惫!好在,你感知到了这些负面情绪!

有句话说的好:“觉知就是改变的开始。”过去发生的事情对现在的你一定是个不小的打击,有这些负面情绪和混沌状态很正常,不必太过自责。重整身心,尽快从阴影中走出来,为自己争口气!

你担心睡眠调整不过来,整个人都不好了!睡眠确实很影响一个人的心情和状态。好在,你的睡眠时间还算充足,不会影响你的健康!

❤️建议

1、接受现实。事情已经发生,接受事实和现在自己的状态。只有接受,才能有力量慢慢平复心情,才有力量寻找办法让伤害你的人受到惩罚。

2、调解心情。你说你住在阴面房间,没有阳光,就像自己的心情一样。如果阳光能让你心情好起来,那就多出去走走。正好春天来了,大自然又展现出勃勃生机,白天多去外面溜达晒太阳,让身体活动起来,去感受大自然的力量和生机,让自己的心灵去感受阳光,坚持一段时间估计睡眠就调整过来了。

3、相信自己。你说很讨厌现在的自己,逃避生活,什么都做不了,是只会说只会哭只会装的废物。我看到之前你应该对自己还算满意,只不过发生了这些不愉快的事才让你讨厌自己。“废物”是你对现在自己的定义,不代表你一生都是!相信自己,别被情绪困扰,重新正确认识自己。

4、从教训中成长。错误是学习的最好机会,从这次事件中,肯定自己做的好的部分,找出自己做的不好的部分,想办法从中学习成长。

5、寻求帮助。如果实在调整不过来,可以找朋友倾诉你的苦恼,感受说出来会让你轻松些。也可以找几件现在能干的来的小事,比如帮姐姐干点活,做点好吃的,收拾卫生,都可以转移你的注意力。

觉知是改变的开始,错误是学习的最好机会!世界和我爱着你!

祝你早日走出困扰!
寻找我的私人社区 全部
莫凡小屋

莫凡小屋 排名(31)

分馆成员(82)

道理我都懂...

道理我都懂... 排名(81)

分馆成员(28)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数