总是不停咽口水，可以救救我吗？

你好，理解你的心情。

你参加考公培训班，看到了其他同学的学习情况，因而对自己缺乏信息，继而压力增大，变得紧张焦虑。

在某种意义上，你咽口水的行为，也体现了你对自己考试的不自信和过分焦虑。

甚至在和熟悉的人交往时，你也去观察他们是否咽口水，想通过他们的咽口水的正常行为，来说明自己咽口水也是一种正常行为，与自己的焦虑和缺乏自信无关。

其实，你非常渴望考公成功，但看到其他同学都很优秀，所以一叶障目，不曾看到自己的优点，反而无限放大自己的缺点。

你看问题的角度和对自己的认识都出现了偏差，所以你总会咽口水，但你并不完全承认自己的懦弱，所以偷偷观察它人。

建议你正确分析自己的面临的机遇和压力，调整好心态，迎接挑战。

1.   你有极强的上进心，努力学习，考进体制，并为之而奋斗，这是良好的基础。

   2.  学习过程中，看到别人顺利回答问题，自己可以客观分析一下，是因为什么原因而导致自己回答问题，解决问题出现偏差，下课后可以老师或同学积极讨论，学习就是一个互相影响和提升的过程，慢慢地你就会找准问题，顺利地应对课堂上的各种挑战。

  3.  别人很优秀，自己一样很优秀，没有必要拿别人的长处来否定自己，只要自己努力，方法对了，自己一样能做得很好地。

  4.不要闭门造车，要多和大家交流，和朋友倾诉，强大的支持体系会给你最好的帮助，让你心里的压力和焦虑得到缓解，充满信心地去战斗。

5.在紧张的学习之余，可以找一点放松的方式，比如旅游，看电影，或大吃一顿，很大程度上可以调整状态，找到自我，继续战斗。

祝你心想事成！