从小到大一直遭到哥哥欺凌和压迫，如何应对？

题主，你好！

不知你和哥哥的年龄，想来可能都已成年。

你有觉察，而且想改变。

而你感觉哥哥一直故我，不考虑别人感受，你想知道如何应对 他的挑衅。

把我所了解的与你分享。

1、试着改变自己的应对模式。

黄启团老师所著《别人怎么对你，都是你教的》这本书，告诉我们，每一份糟糕的关系，都有我们自己的一份功劳。

小时候，我们不懂，也无法反抗，现在你反抗，你觉得心累，效果并不理想。

哥哥肯定有他自己的问题。

他可能目中无人，还有点低自尊。

通常低自尊的人用不断地批评来胜过他人，因而常常使自己变得孤立。

低自尊的人会抗拒变化。

看到哥哥的这些特点，认识到哥哥的不足，我们就不容易被他牵着走。

试着改变对待他的模式。

比如他挑衅，你不再像以前一样回应。

他可能在心里想引起你的关注，但他不会表达，才通过这样的方式。

试着听他表达。试着让他看到他自己的问题。

如果他和你都处理不好关系，他与其他的人关系如何呢？

哥哥有再多的问题，也是他的问题。

在心理学上讲，就要分清是谁的问题。

哥哥对我们造成的困扰是我们要面对的问题。

分清是谁的课题，我们内心里就会明朗很多。

2、增强自身的能量。

尽管他是哥哥，可感觉他远没有你成熟。

因为你有觉察，愿意去改变。

当我们改变不了别人的时候，就做些什么让自己舒服。

承认有些事、有些人我们无法改变。

我们内心里就少了许多冲突。

就像你所说，平时不理会离得远远的，我们就少了许多烦恼。

如果想改善，我们也可以不断增强自身的能量，看到哥哥内心的需求，比如被关注、被接纳、被鼓励等等。

如果我们能够看清这些，适当给哥哥补足这些，哥哥可能也会在不知不觉中发生变化。

即使没变化，我们也清楚地知道，那不是我们自己的问题。

能做到多少是多少。

力争让得到与付出处于平衡的状态，这样关系才和谐。

就与你分享到这儿吧。

祝好呀！