睡眠调整不过来 身体都不好了 感觉什么都无能为力？

首先，建议你换一个阳面的房间~

你的睡眠和情绪都处在很不稳定的状态，而外在生活环境的恶劣会催化这种不稳定的状态，所以，先把肉眼可见的外在改善了，再来思考内在的问题。

最根本的问题在于，你对自己不满意，觉得自己是个“只会装只会哭的废物”。事实确实如此吗？

让我们循着这条线索一路找下去：为什么你始终觉得自己不好？

因为你无法解决生活中的许多问题和激烈交织着的情绪。

就这？

要知道，哪怕是个智商超群的人，也无法解决很多问题，更何况情绪问题呢？

情绪，是贯穿人类一生的困惑。很多人，直至生命尽头，也无法与内心的暴躁与不安淡然相处。

或许你碰到很多不顺心的事，这些事让你觉得你是一个无能的人。你是不是对自己要求太高了？还是在意身边人对自己的看法？你碰到的问题，大家都会碰到，有的人解决了，有的人没有解决。难道没有解决，我们就不配活着了？

只要活着，就会碰到这样那样的事情，就会产生各种各样的情绪，我们可以叫这些事情和情绪静止下来吗？不可能，就算身体静止下来，充满不安全感的大脑也会一刻不停地给我们找事，让我们停不下来。

真正的强者，是得心应手地应付这个世间所有事情的人吗？是电视剧里所描绘的走向人生巅峰那样的人？统统都不是，真正的强者，敢于直视内心最深处的阴暗面，敢于与恐惧对视，拥抱脆弱起舞，而不是自惭形秽、自甘堕落。

这个世界上没有什么事物是不能失去，我们唯一不能失去的就是我们自己，如果连自己都放弃了，该会有多可怕？你有那么多情绪起伏、那么多不甘与难过，我都懂，可是，把目光也放在别的地方吧，不要只看着它们，那对你来说没有任何帮助。想要走出来，就必须动起来，有所改变，多做让自己开心的事，多走出去这个世界看看，你会发现原来的自己不过局限在一隅之地、坐井观天。

何况，哪怕是个废物，也配得到爱。