很难真正放松，总觉得要做些什么，不然就是浪费时间？

亲爱的，很荣幸能够读到你的提问.

如你所说：“我想要内心平和，却不知道该怎么办？” 这是一个很棒的问题，也道出了很多人的内心困惑.
类似的问题还有：为什么学了很多知识，却依然过不好这一生？为什么一直很努力，生活却毫无进展？

这确实是一个值得深入思考和探讨的问题，通过你的描述可以感受到你对目前强迫学习状态的焦虑和迷茫，抱抱你！❤️ 愿意花时间来思考提问寻求帮助真的是一个很棒的决定，说明你已经开始有所觉察了，而我们解决问题的方向也是觉察自己，化无意识为有意识，深入了解自己这种行为模式后的动机和需求.

1、想想你学习的目的是什么？
是为了得到他人的认可和认同，还是因为自己喜欢？

这是一个知识大爆炸的时代，如果只是单纯的为了学习而学习，没有明确的兴趣点和目标必然会陷入焦虑状态。因为知识是永远都学不完的.就像没有箭靶，射再多的箭也是没有用的，只会越努力越迷茫.

2、匮乏感背后的原因什么？
是觉得自己不够好吗？最开始是谁给了自己这种感觉？

通过描述了解到你是一个特别有上进行的人，目标明确，喜欢让自己处于学习状态，哪怕是不知道要学什么.站在凡事都有两面性的角度，它也提示了你内心的匮乏感和不安全感，并希望能够通过学习提升来充实自己.证明自己的价值感.

3、你愿意花时间思考自己真正想要的是什么吗？

与其让自己处于盲目的努力和焦虑中，尝试着静下心来思考一下自己真正想要的是什么，找出真正喜欢的事情并坚持，对于愿意花时间来学习的你来说，一定可以收获满满.

如果你想要找到答案
推荐你看看《遇见未知的自己》《当下的力量》《被讨厌的勇气》，应该能够找到一些方向和思路.
也可以听听平台的音频，或者练习正念冥想.
缓解焦虑最好的办法就是回归当下.

我曾经和你有过同样的困惑和迷茫，总觉得需要学习点什么，不然就是在虚度时光浪费生命.但是又有点盲目和焦虑.但当清楚自己真正想要的是什么之后就不再迷茫了，取而代之的是动力感满满和为自己喜欢的事情努力时的心流体验，就像此刻真诚的答题.

希望你能通过书单的学习给自己找到一个出口，找回失联的自己，努力的方向不再是为了满足他人的期待，而是自己的喜欢，身心自由，成为更好的自己.


世界和我爱着你！❤️