睡眠调整不过来 身体都不好了 感觉什么都无能为力？

♣睡眠调整不过来身体都不好了
♣无能为力思绪太多脑海中浮现
♣悲伤委屈恼火愤恨仇视与羞耻

你的内心已经出现了非常多的生气的情绪还有羞耻的情绪。这些都可能存在必然的理由在里面，这也是你可以去进行相应的梳理的，看看具体的情绪与具体的事情是怎样的联系。

那些负面情绪可能对自己而言也是一种不舒适的感觉，你可能会被那些情绪影响自己的个体行为，你可以让自己了解到自己现在的生活状况是怎样的。如何让自己的阳光更多增加。

🏾🏾🏾我们需要面对自己生活中的双刃剑

♛♛♛♛♛从其他人的看法中进行过滤
♛♛♛♛♛是否那些事情可以有调整呢

那些发生的事情已经发生了，而我们如何去应对他们仍然是自己可以控制的，如果你感觉自己的天空已经非常阴暗，或许这就是需要去调和的地方，让自己能够突破一些困境。

寻找到自己真正重视的人，让自己能够宣泄出内在的那些不舒适，从自己的那些压力还有耻辱中走出来，你现在的情绪已经非常不舒适所以就要做好个人的调节。

考虑自己现在是否能够去进行必要的冥想训练，让自己的情绪能够慢慢安静下来，外界虽然有很多痛苦，或许也存在很多值得去回味与追求的事情。

这也是为什么我们一定要看到自己的个人长处，如果已经感觉非常无力就要尽可能进行长程的心理咨询，也许有很多潜意识的能量正在影响你的内在，你也可以考虑自己现在的这种状态持续多久了。

可以进行一定的内心潜在创伤与人生底色心理测试，那些负面的话语可以慢慢减少，你仍然可以有自己的一些优势能力，让自己看到各种优势的特点，也可以考虑与信任的朋友谈谈呢。







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