迟到、排队、插播广告，感觉浪费时间时会让我很痛苦？

题主，你好！
我曾经和你在这方面很像，还是找了专业教练帮我疗愈了这个问题，与你分享。


1、我个人感觉你是焦虑。


内心的焦虑一直在，所以表现在对时间的控制上。
总想按自己的要求来安排时间，但对于时间如何使用，却陷在自己的愿望中。
你有想过，如果一点儿都没有浪费时间，会怎么样？


人生为什么不能浪费时间呢？
试着找出背后隐藏的观念和到底在焦虑什么。

我曾经的焦虑是死亡焦虑，总像被什么无形的东西追赶，那么你呢？
在焦虑什么呢？


2、这些浪费的时间真的是浪费吗？


比如排队或等人，如果直接不用排队，不用等人会怎么样？
排了队，等了人又怎么样？
如果没排队，没等人，时间就一定按你安排的进行吗？


排队，等人其实大家常常遇到，每个人的反应不同。


有的人拿本书很悠闲，就像在机场等候一再延误的航班。


其实换个思路，就会大不同。

比如凡事都留出富裕的时间，不让自己太赶。
踏实排队，等人，在这些时间里可以做自己可以做的一些事。
比如排队时轻轻活动活动身体，等人时看看书等等。

生病时就当自己在疗愈自己的身体和心理，每段时光都会不同。都可以被我们赋予不同的意义。


3、减少“应该”“必须”等观念。


我们为什么在插播广告，排队等问题上感觉痛苦，是因为我们头脑中的“应该”等信念，比如时间不应该被浪费。


大多数不健康的焦虑心理都是自我塑造的，值得庆幸的是，我们完全有能力去消除或缓解这种焦虑心理。


《控制焦虑》这本书推荐给你。


祝好呀！
凡是问题，都会教会我们一些什么。
从而让我们更好地获得成长。