感觉自己不重视自己感受，导致不能表达自己的想法？

题主您好！

在当下时“自己不注重自己的感受，总是优先照顾别人的想法，没有原则去拒绝”，事后却也自责。这种困惑在生活中经常遇到，该怎么办呢？我们一起来疏理一下吧。

产生这种矛盾的心理的原因可能是事件的结果与我们的愿望不一致所至。比如我们认为当时这样做了会有一个好的结果，但事实却相反；或者当时自己这样做了，结果如自己的预期一样不好。这两种情况都会让我们去反思自己之前内心真实的想法和言行。

这两种情况都容易让我们“反向思维”，常见的心理就是当时如果我怎么……怎么了，现在就会怎么……怎么了，用这种想法来回避内心的痛苦和自责。

知道了困扰我们的思维模式，我们就要从这种自动的思维模式中跳出来。在下一次再遇到该如何决断时分析一下如何做，做的结果会是怎样？每一种行为的结果自己是否能承受，为自己的选择担责，这样事后我们就不会去“反向思维”，而是能接受现状或找到解决问题的方法。

比如题主例举的“晚饭后朋友临时说要去唱歌?，我们就去了ktv，一直呆到晚上12点，等回家摘隐形眼镜后眼睛就很多红血丝，但其实晚上10点11点多我就想回家了，但是没有说出口。”最终你选择了与朋友在一起，结果是眼睛有些发炎，担心自己的眼睛会不会因为长时间佩戴而角膜损伤。反思这件事时你会想：要是当时不去KTV而是回了家，眼睛不是就没事呢。

假设当时你选择了回家，我想你可能会担心朋友如何看你：担心他们说你高傲或不合群或朋友以后不再联系你……

下次再遇到选择困难时，我们就要想一想，你内心真正在乎的是什么？

如果注重自己的健康就选择回家，如果注重人际交往就选择继续与朋友在一起。选择回家可能会让朋友误会，我们就要向朋友说明回家的原因，取得朋友的理解和支持。

选择与朋友在一起，就要想到眼睛可能发炎，但自己可以拿几天不佩戴镜片，点些抗炎的眼药水就行。

这样我们就会在实践中，听从内心的感受，慢慢找到应对事件的方法。

以上建议仅作参考。

希望能帮到你。

祝好！