冥想中途被打断了，会有不好的影响吗？

您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，在提问区看到了你的困扰，冥想确实是一种非常不错的身心放松方式，冥想其实算是一种自我催眠，只不过这种催眠状态比较浅，但一些想象力丰富的人，也会在这种比较浅的状态中产生意象画面。

关于你的疑惑，冥想中途被打断应该怎么办？我的建议是最好找一个不被打扰的时间与空间，因为冥想的状态其实是一种注意力高度向内觉察的状态，虽然说这种状态被打破不会造成伤害性的影响，不过在这种高度专注的状态下，受到影响，确实会变得非常累。

不过，这也不用担心，只需要休息一下就会恢复。

而你在冥想状态中所感觉到的其他人，其实是一种催眠状态下自然出现的意象反应，不过很多人需要走得比较深的催眠状态才能看到这样的画面，也许你是一个催眠易感体，因此对于催眠的反应比较敏感。

同时，这些意象画面也是有价值意义的，在心理咨询中，我们通常会将这种画面进行分析，来了解来访者的心理状态。如果你感兴趣，可以在平台上做“房树人绘画测试”，这个测试与意象画面的分析原理是一样的。

总之，你不必太在意冥想被打破带来的负面影响，尽可能寻找合适的时间，比如睡前，或者早上一大早起床的时间来做，这样的话，效果才会比较好。

最后，如果你还有其他疑问，直接点击我的问答回复下方链接就可以进入我的个人主页进行“房树人绘画测试”心理测评和心探服务预约。我是壹心理心探教练summer糖糖，如果有需要帮助，静候您的预约。