28岁独生女，父亲仍旧是我心理的阴影，如何化解？

亲亲，抱抱你，看到你在家庭关系中有一些困惑。

你提到自己是28岁的独生女，在别人眼中我是生活在幸福家庭中，但实际上并不这样，你觉得父亲的一些行为你不是特别能够接受和认可。在家中这种“家庭暴力”给你留下了很大阴影。而且好像自己一直以来都是一个自卑的人，觉得对象会嫌弃你。我知道远离家庭是个好的方法，但是你觉得自己都要负上养老的责任，所以也只能在这里默默忍受，希望自己可以乐观生活。

看到在很多中国的原生家庭里面，家中父母有可能是“控制型”的，他们都觉得自己是对的，觉得自己是权威，身边的人都要听自己的话。所以在这样家庭成长的孩子，肯定是觉得不快乐的，因为没有自主支配自己生活的权利，当自己成长之后，家人还把自己当成3岁小孩。而且跟你讲的一样，你会觉得自己很自卑，因为在家中一直没有得到认可，而且也觉得对象有可能会像父亲“嫌弃”母亲一样嫌弃你。但是，由于一直以来传统文化的束缚，我们好像一直都背负着一个家庭的责任，无论是否在身边的，都躲不过“孝”的束缚，所以才会让自己内心充满纠结。

那，我们应该怎么办呢？

1. 看见现象，有自己独立的想法

   看见这些现象的出现，知道是这样子的就好，而不去怪罪自己或家人，或者是觉得自己的生活备受阻碍。因为其实自己已经28岁了，可以有独立的能力和独立的想法。有时候我们心中“孝文化”的束缚，会让我们一直对父亲的话言听计从，而失去自己独立的判断，把他的标准内化了。

2. 了解原因，知道父亲也有自己的局限性

   看到家中相处模式背后的原因，并尝试去了解它，接纳它。当然，你不需要对他感到认同，你只需要接受它，接受它在那里，接受它就是这样就好。父亲也有自己的局限性，他也不知道怎样才是一个“好的”教育方式。可能在他力所能及的范围内，已经做到“最好”了。

3. 自己成长，看到自己内在的资源

   所以，家庭的原因并不一定是束缚我们成长的原因。看见、了解家庭的状态，我们可以有自己的成长。我们可以看到内在的资源，我们是怎样一直在这样的家庭成长，但是仍然有想要改变的愿望，而不是一直对他服从呢？我们是怎样一直遭受这些打压和强制，但是现在仍然保有自己的想法呢？这些都是让你变得更强大的资源！

希望可以帮到你，世界和我爱着你~