为何感觉自己所有的努力都是为了避免或产生性欲呢？

       性的欲望本身就是人的本能，它不会因为你的控制而不存在，甚至你越控制，它有可能来的更强烈。

       从你的描述来看，你似乎意识到自己是否存在一些认知偏差？

       你对性的担心，如分散注意力，没有意义等等，不知道来源于你什么样的经历或者体验？

       事实上过度的纵欲才可能导致人精力不济，注意力分散。而适度的性欲被满足，不仅没有害处，反而有很多的好处，比方说心理压力得到定期不定期的释放，身体更健康，心理更愉悦。当然性也是我们走向亲密关系的一种趋力。

        有研究表明，长期压抑性欲而导致心理问题的情形是比较常见的。

         所以，关于性的观念和认知，建议你可以学习一些专业的知识，必要时可以和心理咨询师聊聊。