曾经小时候家庭亲戚聚会，他们对我辱骂，怎样突破？

你好。我能深刻地体会到童年的这个经历给你带来了很大的阴影。亲戚们的嫌弃鄙夷质疑不可思议的神情，可能还一直历历在目。 特别是在一些人比较多的聚会，可能记忆很快就会浮现起来。这也是非常痛苦的一段回忆。

我曾经也跟你有类似的经历。在一场聚会上，妈妈对我非常嫌弃的眼神，想要回避我的那种眼神，这一直让我非常受伤。我跟妈妈是多年之后才相认的，但是她对我的态度让我非常受伤。在那次聚会里，我觉得我是不被接纳的。在很小的年纪里，不被最亲的人接受，是多么巨大的伤害。虽然20多年过去了，那个眼神我一直记得，但现在已经开始接纳了。

我理解妈妈的局限，她无法向我表达出她的爱，她也许跟我的弟弟可以很亲昵，但是跟我就不可以。这确实是改变不了的。我也不再陷入这种跟妈妈的爱恨纠缠当中。

你的困扰在于想要摆脱这种局面，但是这种痛苦的回忆却时不时提醒着你。这种回忆确实非常痛苦，让人特别地想要否认。

1.首先，可以通过催眠的方法让你再进入那个场景。充分地去感受那个痛苦和挣扎。（这非常需要勇气，而且有可能也进入不了，因为本身你也会带有深深的防御。）只有当那个痛苦被你真正地看清之后，你才会开始释然。不然一直都会陷入那种矛盾当中。

2.改变的过程是很痛苦的。也许你想要改变，但是潜意识里面也有很多的不敢。所以这需要觉察。当你恐惧的时候，如果过度地听从头脑的声音，其实也会更加地难受。

3.理解亲戚和家人的局限。在人那么多的场合，他们的做法和说法是不对的 ，但他们也许无法做到更好。

4.这也许不会一段时间就可以完全放下的。需要在生活中不断地去感受和体会。要给自己耐心。我们一直会觉得童年的一些创伤，知道方法后它会好了。其实它一直都在 ，只是你看待它的视角改变了。到了后来，它带给你的不止只有伤，也有其他的收获。

祝福你。