这什么家里乱就会让我很生气到不可控制？

楼主你好呀，先给你一个大的抱抱~

我们先来看看你的问题：

👉孩子把家里弄乱就会生气，完全失控，对孩子大吼大叫，孩子哭，让自己更加生气

其实楼主遇到的事情很正常的，不止你一个人有这种情况。杂乱的环境会让我们心情难受，特别是明明是整齐的，一个不注意房间就变乱了，这个情况更让人生气。

有研究表明，孩子的哭泣会让人心烦。楼主因为房间生气本来就吓到了孩子，这个时候孩子需要的是安抚。而楼主发脾气会让孩子更加害怕，越吼越哭，然后你越心烦，以此形成恶性循环。

✨安抚孩子

当你因为某些事情对孩子发脾气，孩子大哭时，一定不能采取以暴制暴的方式，这样只能让孩子更加害怕和哭泣。

楼主要学会安抚孩子，平复孩子的害怕心理，避免孩子哭泣对你造成更严重的情绪失控。

✨给孩子讲道理

当孩子平静后，楼主也要心平气和的给孩子讲道理，让他明白弄完房间的不好和妈妈收拾的辛苦。只有让孩子真正明白了这样是不对的，才能减少孩子继续犯错误的概率。

👉事后很自责，可同样的情况还是控制不了脾气

都说冲动是魔鬼，控制不住自己情绪的人更是魔鬼。

很多时候控制不了情绪是由自己的急性子造成的，可是有一些办法能帮我们缓解暴躁的情绪：

✨冷静12秒

都说脾气上头后的12秒是魔鬼期，这个时候的我们是不理智的，很容易做出很多错事。

这种时候，我们要学会避开让自己生气的环境，尽量让自己冷静下来，这样能极大减少我们做出错事的情况。

✨深呼吸

遇到让自己发脾气的事情，楼主可以选择深呼吸，并不断告诉自己“冲动是魔鬼，冷静冷静”，以此来帮助自己平复情绪。

✨修生养性

楼主可以吃一些素食、多一点时间独处等等，让自己的性格变得更加宽和、包容，这样也能减少我们情绪失控的概率。

以上仅代表个人看法，希望能帮助到你。祝好~