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有同感

这什么家里乱就会让我很生气到不可控制? 回答数1

obsidian

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01-31回答了:
楼主你好呀,先给你一个大的抱抱~

我们先来看看你的问题:

👉孩子把家里弄乱就会生气,完全失控,对孩子大吼大叫,孩子哭,让自己更加生气

其实楼主遇到的事情很正常的,不止你一个人有这种情况。杂乱的环境会让我们心情难受,特别是明明是整齐的,一个不注意房间就变乱了,这个情况更让人生气。

有研究表明,孩子的哭泣会让人心烦。楼主因为房间生气本来就吓到了孩子,这个时候孩子需要的是安抚。而楼主发脾气会让孩子更加害怕,越吼越哭,然后你越心烦,以此形成恶性循环。

✨安抚孩子

当你因为某些事情对孩子发脾气,孩子大哭时,一定不能采取以暴制暴的方式,这样只能让孩子更加害怕和哭泣。

楼主要学会安抚孩子,平复孩子的害怕心理,避免孩子哭泣对你造成更严重的情绪失控。

✨给孩子讲道理

当孩子平静后,楼主也要心平气和的给孩子讲道理,让他明白弄完房间的不好和妈妈收拾的辛苦。只有让孩子真正明白了这样是不对的,才能减少孩子继续犯错误的概率。

👉事后很自责,可同样的情况还是控制不了脾气

都说冲动是魔鬼,控制不住自己情绪的人更是魔鬼。

很多时候控制不了情绪是由自己的急性子造成的,可是有一些办法能帮我们缓解暴躁的情绪:

✨冷静12秒

都说脾气上头后的12秒是魔鬼期,这个时候的我们是不理智的,很容易做出很多错事。

这种时候,我们要学会避开让自己生气的环境,尽量让自己冷静下来,这样能极大减少我们做出错事的情况。

✨深呼吸

遇到让自己发脾气的事情,楼主可以选择深呼吸,并不断告诉自己“冲动是魔鬼,冷静冷静”,以此来帮助自己平复情绪。

✨修生养性

楼主可以吃一些素食、多一点时间独处等等,让自己的性格变得更加宽和、包容,这样也能减少我们情绪失控的概率。

以上仅代表个人看法,希望能帮助到你。祝好~
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