成人之后有的社交心理障碍，我知道来源，要怎么解决？

题主，你好。

幼时不公平的待遇让你害怕与大家交往，很难相信成人。这不是你的错，现在你来主动提问，一定是因为你是希望改变的，希望能够正常的交朋友的。


✅并不是因为性格懦弱导致的，幼时我们不会反抗，弱小，需要父母的保护，父母没有关注到我们小时候身上发生的事，及时引导，所以有了隐患。

✅孩童时期对于我们的成长很关键。因为幼时“被说丑”“被欺负”，所以内心会有对其他人的恐惧和不信任感。这会影响今后题主和大家的相处模式。

试想一下，一个内心缺乏安全感，没办法信任其他人的幼年的孩子，对人际交往会下意识抗拒是正常的。过去我们太幼小，没办法保护好自己。而现在的我们，已经成年，有能力保护自己的。

✅怎样作为成年人，建立正常的人际关系呢？

1.正视自己，每个人都有着优缺点，不要用自己的缺点来和别人的优点比较，扬长避短，要相信自己值得被爱。

产生“我不好，我不配”的情绪其实恰恰说明我们在逃避，在找借口不去主动尝试和他人建立联系。没有尝试过和一个朋友聊天，没有试着去了解一个新朋友的喜好，没有试着关怀他人，通过贴心，善良的优点获得好感，怎么可以说自己交不到朋友呢？

2.积极沟通，不卑不亢，保持平等的态度。有的时候我们会因为一些小事，多想了，产生了误会，觉得对方伤害了我们。你可以大胆的去询问，或许事情往往不是我们想象的那样。虽然我们敏感，容易想多，但是我们每种情绪都值得被尊重。我们感到受伤，主动去告诉对方，解释清楚，而如果一味逃避，藏在心底，错失了真相，或者没有保护好自己，表现出自己不吃亏的态度，会让真心被疏离，让软弱变得可欺。


相信你，你可以交到好朋友的。做到这些之后，再学习一些社交小技巧，可以让我们的人际关系更加轻松愉快。

㊗️好。