低自尊女生，恋爱敏感多疑，觉得行为糟糕，如何改善？

题主你好！

因为小时候没有得到过父母的支持与信任，多数都是给予否定和质疑，导致你从小就不自信，即便后面通过自身的努力，各方面都还表现不错，但在自我印象中，对自我的评价始终是那个黑黑丑丑考倒数第1名的自己。自我评价影响到了你的日常生活，还影响到你的情感生活，这让你感觉非常的困扰，希望能够有所改善。

你的这些行为、情绪、想法，主要还是缘于不够自信。

在父母的长期的否认中，你很强的挫败感，产生了自我怀疑，自我否定的认知。

在类似情境的不断强化下，你也渐渐认同了父母口中的自己，形成不良的自我评价。

在这种不良的自我评价下，让你非常的缺乏安全感。

表现在两性关系中就是你会担心你的男友，他对你的爱只是暂时性的，会害怕有一天，当他真正了解到你的时候，会不会离你而去。

这样的担心就会让你反复的要去确认，他在这个时刻是否还爱着你。

那怎么能从这样的状态中走出来呢？

1⃣️了解父母对自己的评价是否客观真实

父母他们为什么会如此的评价自己呢？他们的这些评价观点又是客观的吗？是真实的吗？

父母对待我们的态度，其实和他自己的成长经历，和他的原生家庭以及他的自我认知是有关系的。

重新去了解和看待父母，把他们放回到他的原生家庭里去，放到他们的成长经历里，去了解：
他们的抚养人是怎样的性格特征，
抚养人和他们是如何进行互动和交流的，
在他们的成长过程中经历了什么？

也许他们有一个相似的抚养人，在他们的童年也是被抚养人这样的对待的。

在他们的成长过程中，也是不断遭到他人的否定和质疑的。

渐渐的他们也就内化了这样的行为模式，在对孩子的抚养中采取了相同的模式。

在他们的认知中，他们不觉得这样的模式有什么不对，他们认为这种方式是为了孩子好，是对孩子负责任的一种行为。

在我小的时候，父母也是以这样的类似方式来对待我的。直到有一天当我也有了自己的孩子的时候，我的父母对我告诫说：对孩子的爱要放在心里，千万不要表露出来。对孩子一定要严格，该批评就得批评，该骂就得骂，不然就是害了孩子。

那一刻我终于明白，原来这就是父母心底认为的爱孩子的方式，其实不是他们不爱自己的孩子，只是他们用自以为或者说是从他们的父母那里习得的所谓的爱的方式去表达自己的爱。

他们认为做父母对孩子负责的方式就是严厉的指出他的错误，严厉的批评，让他改正缺点变得更好，当孩子去做什么的时候，父母必须很负责任的为他预见到最糟糕的结果，并且给他指出，这是避免他在接下来的行动中踩坑。也不会因为一时的成功而骄傲，导致失败。

然而他们没有意识到的是，恰恰是因为他们的这些否定、批评和警告，让孩子停下了前进的脚步，变得退缩，变得不自信。

而父母他们没有学到过别的办法，他们学的就是这套方法，也没有人告诉他们这套方法是不对的。

2⃣️打破旧的自我评价，重塑自我评价体系。

从以上对父母行为原因的分析，我们也就知道了，父母之所以会有这些行为，和他们的原生家庭、和他们的成长经历、和他们所形成的认知有关系。

而和真实的我们是没有关系的，父母会那样的评价我们，并不是说那就是真正的我们。

是他们不希望我们成为的样子。

他们对我们的指责和否定的背后是有所期待的，期待我们成为他批评的相反的那个样子。

可惜的是他们却采用了自以为正确的方式，结果却伤害了孩子。

当我们明白了这些的时候，我们就要把父母对我们的否定和真实的自我去区分清楚。

而不是把它们相互混淆在一起。

父母口中的那个自己并不是真实的自己。

小的时候呢，我们无法去区分哪些是真实的自己，哪些仅仅是别人的观点和态度。

那么今天呢，我们就带着成人的视角，重新的回到当初的情境中，去客观正确的评价自己。

把别人的观点和真实的自我区分开来，改变曾经错误的自我认知，重新建立正确的自我认知。

你在很多方面都通过努力有所成长，并且也进了一所不错的学校。

努力就是你很大的一个优点。

而通过努力也验证了你有很多的优点和长处，且拥有很大的潜力，那么以后就多关注自己的优点，充分的发挥自己的长处。相信自己，你是OK的！

我是咨询师小鲸鱼蓝蓝🐳

希望以上的回答对题主有所帮助，祝安好！♥️