回答详情

18人

有同感

自卑,缺乏勇气改变,受气,特别敏感? 回答数17

因其固然

2星优质答主

关注
有用7
01-26回答了:

你好,我是心理咨询师因其固然,我来尝试说一下吧。

我看到你用了五点来描述自己的现状。其实在我看来,你所描述的一切,都根源于自身的低自尊,也就是你说的自卑,自己看不起自己,不能够认同自己


我们内心深处有个:我是不好的,带着这样的想法或说是信念,本能地会底气不足,害怕冲突,而且自动地觉得自己直到哪里都是不受欢迎的人,没有人会喜欢自己。即使现实中并没有人这样明确地表达过,你也会自动地认为并且确信,他人眼里的自己是不好的,以致常常会觉得总有人想要欺负自己,内心又没有力量,不敢冲突,只能受自己的气,向内攻击自己。


身心灵作家张德芬有句名言:亲爱的,外面没有别人,只有你自己。当我们内心深处认为自己是不好的时,我们就会处处感觉来自他人对自己的不喜欢或说是敌意。因为只有这样的感觉才和我们内心深处的信念一致。


可是怎么办呢?如何改变对自己的否定和厌弃,让自己变得自信起来呢?


首先,调整认知,喜欢上自己。不过是说起来容易,要抛却这个跟随自己这多年的信念,真是很难。但也不是不能,不妨每天照镜子时,努力找到自己的优点,去肯定和颀赏自己,给自己正向的暗示;


其次,先接纳这样的自己, 我们每个人都不是无缘无故地长成现在的样子。理解自己吧,别太苛刻自己难为自己了吧。


最后,我认为发生改变的关键因素,在于行动。有时候,不是先想好了再去做,不必想就去做,去试试。用行动来转变自己,也能扭转认知,从中给到自己力量。比妨说,路上碰到领导,你或许会想,他一定看不见我,当你这样想时,自然地你也就纠结着,也没有了上前去打招呼的动力。什么也不想,只是去行动,走上前去打招呼,试试看会发生什么。成长意味着冒险,适度地冒险,去走出自己固有的行为模式,也就是在不断地突破自我,成长自我。


你说呢?


寻找我的私人社区 全部
我爱我自己...

我爱我自己... 排名(28)

分馆成员(93)

成为更好的...

成为更好的... 排名(39)

分馆成员(59)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数