低自尊女生，恋爱敏感多疑，觉得行为糟糕，如何改善？

楼主你好呀~我是阿秀，很愿意和你一起探讨这个问题！原生家庭带给我们的伤害，能够影响到我们的生活，学会原谅父母，接纳自己，与身体链接，感受身体真实的想法，不受潜意识的影响，更好的做自己！

1.原生家庭的伤害。

抱抱你！因为原生家庭，让你产生了很强的自卑感，从小不管做什么好像在父母眼里，都得不到支持和肯定，他们也看不到一直在努力的那个你。

原生家庭对我们的影响确实很大，所以才会有很多人强调，父母是孩子的第一任教师。父母的教育方式等会影响孩子的一生，从小给孩子很好的教育是所以人都渴望的。

但是父母不是圣人，他们也会犯错，他们有他们的教育模式，而他们的教育模式有可能又来自他们上一辈，延续到此，所以其实在某种程度上，他们也是受害者，而他们不懂调节，便用到了自己孩子身上。

2.不轻易给自己贴标签。

因为家庭的原因，你很自卑，可能在心底一直否定自己，即便看到了自己的优点和长处，即便自己考入了一个不错的大学，你也没有那种喜悦，于是你用了低自尊形容自己。

可能确实在某些描述方面比较相似，但是在心理学上，敏感的人会很容易给自己贴标签，学到心理学名词就会觉得，这个怎么是在描述我呢，然后给自己贴一个标签。


3.改变你的认知模式。

①找心理咨询师聊一聊。对于你目前的情况，你可以试试看找心理咨询师聊一聊，让咨询师帮助你，走出这样的模式，建立新的认知模式。

②多做冥想。我刚接触壹心理的时候，冥想过一段时间，后来我不知道为什么要这么做，直到我在壹心理学习的时候，我才了解到，冥想有太多的好处，只要你坚持你会慢慢体会。

③与身体产生链接。我很喜欢武志红老师说的与身体链接，当你不在被思维控制，而是倾听你身体的想法和感受的时候，达到身心合一，你会遵从内心的想法，更好的做自己。

愿我的回答能够帮助到你，我是阿秀，世界和我爱着你！